adcov.com

Zalecana dieta dla cukrzycy ciężarnych

Każda matka chce gładką ciąży, prowadzące do jej dziecka pierwszego dnia życia. Jednak, jeśli się mówi masz cukrzycę ciążową, trzeba będzie uważnie obserwować spożycie żywności. Cukrzyca ciężarnych jest stanem, w którym stężenie cukru (glukozy) we krwi jest wyższy niż normalnie w czasie ciąży. Po urodzeniu dziecka poziom hormonów zwykle wraca do normy i cukrzyca ciężarnych nie ma.

Specjalistyczne Dieta dla ciężarnych diabetyków

Jamie Leff, MS, RD, w Los Angeles, w Kalifornii, mówi o swoich klientów z cukrzycą ciążową. "Staramy się oglądać ich spożycie węglowodanów w godzinach porannych ... je liczyć węglowodany w ciągu dnia, tak samo jak wszystkie inne diabetyków ... małe częste posiłki i wyższe białka celem jest utrzymanie stężenia glukozy we krwi stabilny;. W przeciwnym razie dziecko staje się zbyt dużo glukozy. Po urodzeniu dziecka, cukry dziecka krwi dramatycznie spaść i może spowodować dziecko, aby przejść do niewydolności oddechowej. Tak, podstawowe węglowodany zgodne diety jest to, co zalecamy, a następnie idziemy dalej do liczenia węglowodanów w zależności od osoby i ich specyficzne problemy. "

Ponieważ cukrzyca wpływa na każdą kobietę inaczej, należy zawsze skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety lub żywienia planu. Plan wam będzie zarządzać cukrzycę ciążową dla siebie i dziecka.

Przykładowy węglowodanów wyborów

1/2 szklanki kukurydzy
1/3 szklanki makaronu
1/3 szklanki ryżu
1 tortilla (6 cali w poprzek)
3/4 szklanki niesłodzonego, gotowe do spożycia zbóż
1 kromka chleba
1 szklanka odtłuszczonego lub mleka o niskiej zawartości tłuszczu
1 szklanka jogurtu naturalnego lub zwykły
1/2 szklanki soku pomarańczowego
1 małe jabłko

O dużej zawartości cukru, aby uniknąć

Słodycze
Miód
Syrop
Cukier stołowy
Galaretki i dżemy
Regularne napoje
Duże ilości soku owocowego
Desery wysokie w dodatku cukru

Wysokie na ograniczenie tłuszczu żywności

Boczek
Masło
Krem
Olej
Sos
Smażone jedzenie
Sosy
Margaryna
Stałe skracanie
Żywności o wysokiej zawartości tłuszczu przekąski
Kiełbasy / hot dogi
Regularne sosy sałatkowe

Pewnego dnia przykład spożycie żywności

8 rano - Trzy kodowane białka ze szpinakiem, dwa plasterki pszenicy całej toast.
10 rano - garść migdałów, jogurt bez tłuszczu.
Godzina trzynasta - Turcja kanapkę na cały pszenicy pita, sałata, pomidor, musztarda, jedno jabłko.
15:30 - ser String, jedna brzoskwinia.
18:30 - kurczak z grilla na parze brokuły, sałata z olejem i octem, małe słodkie ziemniaki.
Godzina dwudziesta druga - Dwa graham krakersy, jeden kubek 1 procent mleka.

Heather Tuomala, z rozpoznaną cukrzycą ciążową, regularnie współpracuje z jej lekarz i mówi: "Kluczem do mnie w prowadzeniu mojej cukrzycy ciężarnych z cukrzycą jest teoria wymiany. Na przykład, jeśli jedzą dużo białka w jednym posiedzeniu (jak cały stek ) pomaga zrównoważyć moje węglowodany, więc mogę mieć trochę ziemniaków lub makaronu z moim stek. Ewentualnie mogę mieć dwa całe jaja i równoważy węglowodanów w moim kawałek toast pszenicy z lekkiego masła i małą szklanką soku. To ma pomocne zaokrąglić moje porcje posiłków. Warzywa nie dotknęły moje węglowodanów i cukrów w ogóle, ale wiem, że jest inna dla innych ludzi. "