adcov.com

carlson olej z ryb

Jak leczyć trądzik Olej z ryb

W połączeniu z niektórych skromnych zmian w diecie, olej rybny jest doskonałym lekarstwem na trądzik. Olej z ryb jest wysoko w kwasy tłuszczowe omega-3 EPA i DHA, które mają właściwości przeciwzapalne. Są doskonałe do ogólnego stanu zdrowia, ale również działać na rzecz zmniejszenia zaczerwienienie i obrzęk. Olej rybny może poprawić teksturę skóry zwiększenie nawilżenia w komórki skóry, zmniejszając wytwarzanie komórek skóry oraz regulację hormonów (związki chemiczne uwalniane przez komórki), które w nadmiarze, może powodować trądzik. Olej rybi pomaga zrównoważyć swojej nastroju i zmniejszenie stresu, co z kolei obniża wytwarzanie łoju (oleje wydzielane przez gruczoły łojowe), inna przyczyna trądziku.

Instrukcje

1 Znajdź jakości olej rybny podjąć. Carlson Suplementy jest dobra marka, która jest regularnie sprawdzana pod względem mocy i czystości przez niezależne laboratorium. Progresywne terapie żywieniowe jest również dobrym wyborem, ponieważ ich produkty są HFL-testowane i certyfikowane wolne od substancji zakazanych. Dr Mercola w Salmon Oil jest wolne od zanieczyszczeń środowiska i regularnie testowane pod kątem czystości.

Niezależnie od marki wybierzesz, upewnij się, że olej z ryb zawiera witaminę E, aby zapobiec jełczeniu. Ponadto, sprawdź, że olej z ryb jest wolny od rtęci, PCB i innych zanieczyszczeń i ma niski poziom utleniania, aby zapobiec jełczeniu.

2 Ustal, ile pigułek (lub łyżeczki płynnego oleju z ryb) trzeba podjąć. Dobre dozowanie oleju rybnego trądziku wynosi od 3 do 4 g połączonego EPA i DHA dziennie. Sprawdź z tyłu marki oleju z ryb, które chcesz kupić, a spójrz na dawki i ilości EPA i DHA dostajesz za dawkę. Jeśli zdecydujesz się wziąć ciekłego oleju z ryb, może to być tylko kilka łyżeczek. Pigułki może wymagać dużej ilości tabletek. Jeśli to możliwe, podzielić dawkę się przez cały dzień.

3 Wprowadź zmiany diety, które uzupełniają się z oleju z ryb. Mimo, że olej z ryb jest doskonała na trądzik, środki dietetyczne są bardzo pomocny dodatek. Trądzik jest bardzo ściśle związane z insuliny, więc wszelkie pokarmy, które powodują wydzielanie dużych ilości insuliny najlepiej unikać. Są to ziarna, ziemniaki, nabiał i cukry.

Wskazówki

  • To może potrwać do trzydziestu dni przed widać poprawy z oleju z ryb i zmian w diecie.
  • Nie biorą oleju rybnego, jeśli jesteś uczulony na ryby.

Olej z ryb najlepszych marek

Olej z ryb jest reklamowany jako panaceum na takie dolegliwości jak choroby serca, depresja, trądzik i raka piersi. Pod względem jakości szukać firm, które mają molekularnie destylowanej. Ten proces Usuwa toksyny takie jak rtęć i PCB lub polichlorowane bifenyle, z dodatku. Proces wysyłki jest kolejnym czynnikiem do rozważenia. Olej z ryb muszą być przechowywane z lekkich i w niskich temperaturach tak, aby nie naruszyć jego jakości. "Olej z ryb jest produktem wysoce niestabilne," według najlepszych alternatywnych zdrowia magazyn "naturalne rozwiązanie." Smak jest nie należy lekceważyć. Niektórych marek nie mieć zbyt podejrzany smak, które niektórzy ludzie uważają, jakie stwarzają nowe technologie. Wygląd dla marek, które dodać naturalny, nie sztuczne, smak ich suplementów.

Nordic Naturals

Górę przemysłu handlu publikacji, które "Detalista witaminy" magazyn nagrodzony Nordic Naturals producenta roku nagrodę w 2010 roku do jego przełożonego Tran suplementy. Nie tylko czy suplementów przewyższają międzynarodowych standardów farmaceutycznych za czystość i świeżość, są one tematycznie z esencji owoców do wyeliminowania wszelkich rybi posmak.

Carlson cytrynowym

"Detalista witaminy" magazyn nagrodzony Carlson & rsquo; s nagrodę w 2007 roku. Carlson & rsquo; s również wygrał Superior Taste Award od międzynarodowych smaku i jakości Instytutu przez kilka lat z rzędu. Firmy witamin są molekularnie destylowanej, bezpieczny i naturalny przyprawiony.

Barlean w

Barlean & rsquo; s suplementów oleju rybnego są farmaceutycznej jakości, co oznacza, są one bardziej skoncentrowany niż typowy dodatek. Może to być bonus dla tych, których lekarze doradzają im na wyższe dawki. Barlean & rsquo; s suplementy są również molekularnie destylowanej i przyprawione naturalny smak pomarańczowy.

Jak znaleźć olej z ryb dla dzieci w sklepach

Jak znaleźć olej z ryb dla dzieci w sklepach


Naukowcy odkryli kilka pozytywnych skutków omega-3 kwasów tłuszczowych na funkcjonowanie mózgu i układu nerwowego. Badania pokazują, omega-3 może być korzystne dla dzieci z zaburzeniami koncentracji i deficytem uwagi oraz zespół nadpobudliwości psychoruchowej. Olej rybi jest naturalnym, skoncentrowanym źródłem kwasów omega-3. Jest również uważany za bezpieczny wybór dla dzieci, jak rtęć i inne toksyny, które są powszechnie spotykane w ryby są filtrowane z ryb suplementach oleju. Na szczęście dla rodziców, te stały się łatwo dostępne w sklepach spożywczych, aptekach naturalnych i wielu głównych supermarketów.

Konsultacje

Przed podaniem oleju rybnego z dzieckiem skonsultować się z pediatrą. University of Maryland Medical Center ostrzega, że ​​stosowanie oleju pediatrycznych ryb jest zjawiskiem stosunkowo nowym, a tym samym nie zostały dokładnie zbadane. Rodzice powinni zawsze działać pod nadzorem pediatry lub psychiatry przed podjęciem działań.

Specyfika

Zapytaj lekarza pediatry dla określonych dawkach, które będą bezpieczne. W wielu przypadkach, lekarz poinformuje testowania dziecko w bardzo małej dawce, a następnie zwiększając dawkę, jak dziecko może tolerować. Olej z ryb może być ciężko nawet dorosłych żołądków i spowodować odbijanie się, niestrawność i biegunkę.

Lokalizacje

Odwiedź najbliższy sklep naturalnych produktów spożywczych. Są to najprawdopodobniej nosić wybór wysokiej jakości olejów rybnych. Jeśli nie jest to wygodne i praktyczne, sprawdź odżywczym ołtarza lokalnej drogerii lub supermarketu. Wiele sieci regionalne i krajowe zwiększyły swój wybór naturalnych produktów spożywczych i suplementów diety.

Stopnie produktu

Sprawdzić olejów rybnych wysokich EPA i DHA kwasów tłuszczowych. Są to "składniki aktywne" oleju z ryb. Przeciętny kapsułka zawiera 180 mg oleju z ryb EPA i 120 mg DHA. Jednakże produkty premii może wynosić do 560 mg EPA i DHA 310 mg na kapsułkę. Jeśli można je znaleźć, są prawdopodobnie bardziej skuteczne.

Olej z ryb w leczeniu Mono

Olej z ryb w leczeniu Mono


Nie ma lekarstwa na mononukleozę, a pacjenci, którzy nabyli wirusa zazwyczaj cierpią przez długą listę objawów, które powinny obowiązywać, zanim w końcu rozpraszać. Adwentystyczna Healthcare wyjaśnia, że ​​objawy mono może trwać kilka tygodni lub nawet miesięcy, suplementację tran Stwierdzono, pobudzają układ odpornościowy i pomagają zmniejszyć niektóre nieprzyjemne skutki uboczne wirusa mono. Oleje otrzymane z łososia i innych ryb zimnej wody są doskonałym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, które mogą przynieść ulgę pacjentom cierpiącym na mono.

Co to jest mono?

Termin odnosi się do mono wirusa zakaźnej zwanej mononukleozy. Według MayoClinic, mononukleoza jest spowodowane przez wirus Epstein-Barr (EBV), która po wprowadzeniu do organizmu, staje się przez całe miejsce zamieszkania. Osłabienie i zmęczenie są najczęstsze objawy związane z mono, ale może rozwinąć się powikłania, które mogą mieć wpływ na wątrobę i śledzionę.

Osłabienie mięśni

Mono może powodować wyniszczające osłabienie mięśni i ogólne zmęczenie. Olej z ryb może pomóc mono cierpiących pomagając złagodzić te objawy. American Academy of Family Physicians wyjaśnia, że ​​wirus EBV, który jest przyczyną mono odgrywa aktywną rolę w objawów zmęczenia. Ze względu na zmęczenie spowodowane brakiem równowagi chemiczne w mózgu, to uważa się, że kwasy tłuszczowe z oleju rybnego, mogą przyczynić się do ochrony i przywrócenia wytwarzania fosfolipidów w mózgu.

Działanie przeciwzapalne

We wczesnych etapach zakażenia mono może wystąpić wysypka. Swędząca, czerwona wysypka może się pojawić w dowolnym miejscu na ciele, a mimo to jest zazwyczaj łagodny, wysypka może stać się bardzo nieswojo. University of Maryland Medical Center wyjaśnia, że ​​olej z ryb może być skuteczne w leczeniu wysypki związane z mononukleoza, ponieważ zawierają one właściwości przeciwzapalne, które mogą zmniejszyć obrzęk i zmniejszyć dyskomfort.

Ból

Zakażenie mononukleoza zwykle towarzyszy ciężkim bólem gardła i, w niektórych przypadkach, ból mięśni. Olej z ryb może być zdrowsza alternatywa dla aspiryny w łagodzeniu bólu. U małych dzieci, aspiryna może spowodować Reyes zespołu, co może mieć szkodliwy wpływ na wątrobę i mózg. Jeden do dwóch kapsułek oleju rybnego trzy razy dziennie może złagodzenie bólu.

Wzmocnienie systemu immunologicznego

Mono może siać spustoszenie na układ odpornościowy, wpływa białych krwinek oraz liczby płytek krwi. I dlatego, że białe krwinki są tak zajęci zwalczaniem wirusa mononukleozy, układ odpornościowy nie może być na tyle silne, aby odeprzeć najeźdźców, które stanowią inne ryzyko zakażenia. Fish dodatki olejowe, takie jak te, które zawierają kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6 zwiększyć produkcję prostaglandyn, które odgrywają kluczową rolę regulatorów zapaleniem w obrębie układu immunologicznego.

Olej z ryb Odchudzanie Dawkowanie

Olej z ryb zapewnia wiele korzyści zdrowotnych, z premii powiązania z utratą masy ciała. Biorąc wysokiej jakości oleju z ryb jest ważne, aby zapobiec się od spożywania zjełczałego oleju lub rtęci ładunkiem oleju z ryb. Biorąc zalecanej dawki jako uzupełnienie pomoże w utracie wagi.

Korzyści z oleju z ryb

Olej z ryb jest Omega-3 olej zalecany do serca zdrowia, aby zapobiec przed chorobami układu krążenia i obniżenie cholesterolu. Olej rybi zawiera kwasy tłuszczowe, rozwoju mózgu i depresji przeciwporostowe. Tran wzmacnia system odpornościowy, pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego i pomaga na suchość oczu. Kwas tłuszczowy omega 3, w oleju rybnym zmniejsza ryzyko rozwoju zapalenia stawów. Olej z ryb jest również doskonały dla utrzymania zdrowego, wolnego od trądzik skóry i lśniące włosy.

Dawkowanie dla Weight Loss

Zalecana dawka dla utraty wagi jest 6g dziennie. Większość pochodzi z 1000 mg kapsułki dawki, więc trzeba by spożywać 6 kapsułek dziennie.

Skutki uboczne oleju z ryb

Natomiast olej rybny ma wiele korzyści, są pewne rzeczy, o których należy pamiętać podczas spożywania tego suplementu. Jak olej z ryb zmniejsza krzepliwość krwi, nie zaleca się przyjmowanie suplementów oleju rybnego przed poddaniem się operacji.

Inne drobne efekty uboczne obejmują rozstrój żołądka lub ból brzucha, biegunka, zwiększone gazy, kwasu refluks / zgaga / niestrawność i rybi posmak, gdy odbijanie. Zminimalizować żołądkowo-jelitowe skutki uboczne przez podjęciem uzupełnienie oleju z ryb z jedzeniem i stopniowo zwiększając dawkę leku. Istnieje suplementów oleju rybnego z cytryny do smaku wyeliminować rybi posmak, gdy odbijanie.

Olej z ryb, Omega 3 i Menopauza

Omega-3 jest olej z ryb Wykazano, że wiele korzyści dla zdrowia. Te korzyści dla serca, równowaga hormonalna i nastrój może być szczególnie przydatne dla kobiet w okresie menopauzy. W rzeczywistości, badania w "The American Journal of Clinical Nutrition" prowadzone na Université Laval Wydziału Lekarskiego w rzeczywistości okazały skuteczności omega 3 w leczeniu objawów menopauzy niektórych jego uczestników.

Chronić serce i kości

Kobiet po menopauzie występuje zwiększone ryzyko chorób serca i osteoporozy. Omega 3 mogą obniżyć poziom trójglicerydów i LDL zmniejszyć ogólny poziom cholesterolu. Może również obniżyć ciśnienie krwi i zmniejsza ryzyko arytmii i blaszki miażdżycowej na poprawę zdrowia układu sercowo-naczyniowego. W tym samym czasie olej omega-3 ryb zmniejsza ryzyko osteoporozy, co osłabia kości.

Saldo Hormony

Kwasy tłuszczowe z oleju rybnego, mogą pomóc w regulacji równowagi hormonalnej o kobiety po menopauzie. Z większą stabilność w hormonów, wiele objawów zaburzenia równowagi - nie wniesionych na uderzenia gorąca, zaburzenia snu, zwiększenie masy ciała - może poprawić. Uderzenia gorąca mogą być faktycznie zmniejszona z Omega 3 olej z ryb tyle, ile leków przeciwdepresyjnych lub hormonów podanych dla tego objawu.

Poprawiają nastrój

Wahania nastroju i depresja nie są rzadkością w przypadku kobiet w okresie menopauzy. Omega 3 olej z ryb wykazano, aby pomóc w depresji, ale naukowcy z Université Laval Wydziału Lekarskiego udowodnił w swoich badaniach, że znacznie pomógł menopauzie, którzy mieli objawy łagodnej depresji i stresu psychologicznego. (Każdy, kto cierpi z powodu ciężkiej depresji powinny być pod opieką lekarza specjalisty.)

Spożycie

Istnieje wiele produktów, które zawierają omega 3, z największych ilościach w ryb. Występuje także w orzechy, płatki owsiane, soja oraz niektóre oleje (rzepak, rzepak). Siemię lniane posiada omega 3 i jest dostępny w postaci oleju lub proszku. Omega 3 suplementów oleju rybnego są dostępne, jeśli zalecana ilość (dwie porcje ryb tygodniowo, według American Heart Association), nie mogą być spożywane. Pamiętaj, aby szukać kapsułek zawierających EPA i DHA.

Rozważania

Spożywanie zbyt dużej ilości ryb może być niebezpieczne. Wysoki poziom rtęci i toksyn zostały znalezione w rekina, miecznika, panterka, tuńczyk, łosoś i makrela, należy więc unikać będzie ponad proponowanych ograniczeń. Omega 3 Olej z ryb może mieć nieprzyjemne skutki uboczne, w tym przewodu pokarmowego o zapachu ryb podczas wypluć. Suplementy należy również unikać przez alergików ryb. Nawet zdrowe kobiety nie powinny iść na zalecaną dawkę, jak omega 3 w nadmiarze może promować krwawienie.

Olej z kryla Vs Olej z ryb

Olej z kryla i kapsułki oleju z ryb można znaleźć w tych samych sklepach ze zdrową żywnością, a kosztują mniej więcej taki sam. Istnieją jednak szczególne korzyści dla każdego, że należy rozważyć w zależności od potrzeb zdrowotnych.

Co to jest kryl?

Kryl jest jak zwierzę krewetki w skorupiaka rodziny, która służy jako pokarm dla życia morskiego, takich jak wieloryby, foki i pingwiny. Oni tylko rosnąć, aby być o kilka centymetrów długości, i zostały złowione w handlu do stosowania jako przynęty oraz w akwariach.

Olej z kryla

Olej z kryla i ryb i oleju z ryb zawierają eikozapentaenowy i dokozaheksaenowy kwasy, które działają przeciw zapaleniu i spowolnić gromadzenie się płytki w tętnicach. W przeciwieństwie do oleju rybnego jednak oleju z kryla zawiera astaksantynę - kryla pigmentowego na skutek spożywania fitoplankton. Astaksantyna jest przeciwutleniaczem.

Antioxidents

Przeciwutleniacze są podejmowane w celu ochrony naszych ciał od niestabilnych cząsteczek zwanych wolnymi rodnikami. Blokuje dostęp do tych astaksantyny wolnych rodników do mózgu, oczu i układu nerwowego.

Olej z ryb

Olej z ryb, olej z kryla, jak jest zrobione dla jego kwasów tłuszczowych omega-3. Olej rybny jest podobny do oleju z kryla tym, że zawiera kwas eikozapentaenowy i dokozaheksaenowy. Olej z ryb jest sprzedawany jako suplement diety w sklepach ze zdrową żywnością i sklepach spożywczych w postaci kapsułki żelowej.

Dlaczego Niektórzy wolą olej kryla

Jeśli jesteś zainteresowany podjęciem regularnej przeciwutleniacz, następnie oleju z kryla może być najlepszym wyborem, ponieważ zawiera mniej kalorii. Kapsułki oleju rybnego są w przybliżeniu od 150 do 160 kalorii na kapsułki. To może być zbyt wiele dodatkowych kalorii, jeśli jesteś na ścisłej diecie lub próbują schudnąć. Kapsułki oleju kryla zawiera tylko 10 kalorii. Dodatkowo, rybi zapach lub odbijanie, które mogą pochodzić z oleju z ryb nie wystąpią z oleju z kryla.

Vs statyny Olej z ryb

Vs statyny  Olej z ryb


Statyny i olej z ryb są popularne podejścia do poprawy poziomu cholesterolu i trójglicerydów w organizmie. Chociaż mają one różne korzyści, mogą działać synergicznie w celu poprawy ogólnego stanu zdrowia serca.

Statyny

Statyny jak Lipitor i Crestor zatrzymać wątroby od podejmowania więcej cholesterolu. To pomaga leków obniżyć poziom cholesterolu LDL, skromnie niższy poziom trójglicerydów i zwiększenie stężenia cholesterolu HDL.

Skutki uboczne statyn

Tak jak większość leków, statyny oczywiste pewne skutki uboczne, takie jak bóle mięśni, nudności i biegunka. Zazwyczaj objawy złagodzić raz organizm przyzwyczaja się do leków.

Olej z ryb

Jak statyny, kwas tłuszczowy omega-3 występuje w oleju rybnego może być również korzystne dla zdrowia serca poprzez obniżenie poziomu triglicerydów we krwi. Typ kwasu tłuszczowego, obecnego w oleju z ryb zawiera kwas eikozapentaenowy (EPA) i kwas dokozaheksaenowy (DHA).

Skutki uboczne oleju z ryb

Wysokie dawki oleju z ryb może powodować krwawienie problemów. Inne działania niepożądane to nudności, odbijanie i rozstrój żołądka.

Połączenie

Olej z ryb może pomóc statyny działają lepiej, zgodnie z University of Maryland Medical Center. Porozmawiaj ze swoim lekarzem na temat potencjalnych korzyści i powikłania przed podjęciem oleju z ryb lub innego rodzaju uzupełnienie.

Skład Olej z ryb

Skład Olej z ryb


Olej z ryb jest suplementem diety ogólnie dostępne w formie tabletek, które są często używane, aby pomóc w regulacji poziomu cholesterolu. Rozporządzenie z tych poziomów może pomóc zrównoważyć skutki choroby wieńcowej i American Heart Association zaleca, aby osoby spożywać co najmniej 1 grama oleju z ryb dziennie. Chociaż korzyści są znaczne, olej rybny jest prosty pod względem składników.

Kwasy omega-3

Olej rybi zawiera zwykle dwa rodzaje kwasów omega-3, kwas eikozapentaenowy (EPA) i kwas dokozaheksaenowy (DHA). Kwasy tłuszczowe omega-3 są korzystne kwasy tłuszczowe. Nienasycone, w przyrodzie, są często uważane za niezbędne w żywieniu do ogólnego stanu zdrowia, zwłaszcza w odniesieniu do serca. Korzyści z kwasami omega-3 zawierają zwiększone układu krążenia, systemu odpornościowego i lepsze zdrowsze funkcjonowanie mózgu.

Kwas eikozapentaenowy

Ryby pochłaniają EPA z glonów jedzą i ma bardzo znaczne korzyści zdrowotne. Znane jest, w celu obniżenia zapalenie nawet działać jako środek przeciwdepresyjny, zmniejszając ryzyko samobójstwa. Elaine Hardman Journal of Nutrition sugerują, że EPA poprawia reakcję i ewentualne rokowanie pacjentów poddawanych chemioterapii.

Kwas dokozaheksaenowy

DHA, jak EPA, jest produkowana przez algi i akcji wiele z tych samych świadczeń zdrowotnych. (Olej z ryb producenci często przetwarza DHA bezpośrednio z alg hodowlanych, a nie z ryb). To wykazano przez inhibitor raka, w szczególności raka jelita grubego i jest często stosowane jako uzupełnienie diety dla kobiet w ciąży, jak to zostało przedstawione w celu zwiększenia Ostrość wzroku niemowląt. DHA jest również w odżywek i kilku produktów spożywczych, obejmujących mleko i jogurt.

Jak wziąć Zarówno siemię lniane i olej z ryb suplementy

Jak wziąć Zarówno siemię lniane i olej z ryb suplementy


Siemię lniane to roślina kwitnąca, które można znaleźć rośnie w zachodnich preriach Kanady. Nasiona lnu zawierają Omega 3 EPA i DHA kwasów tłuszczowych, które są wymagane przez organizm do optymalnego zdrowia. Nasiona lnu można zmielić na proszek i traktowano jako uzupełnienie przez zraszanie lub proszku do żywności lub napojów. Olej lniany jest inna forma kwasów tłuszczowych omega-3 stosowane do celów żywieniowych. Olej ekstrahuje się z nasion lnu i wykorzystywane do gotowania lub wykonane w suplementach diety. Olej z ryb jest suplementem, który zawiera omega 3 kwasy tłuszczowe ALA. Biorąc siemienia lnianego lub oleju lnianego w połączeniu z suplementów oleju rybnego pomoże ciało, aby uzyskać wszystkie niezbędne kwasy tłuszczowe, niezbędne do zachowania zdrowia.

Instrukcje

1 Dodaj 1 do 2 łyżki. gruntu siemię lniane do 8 uncji sok lub woda. Mix nasion lnu do soku przez szybko mieszając łyżką. Pić sok w lniany rano wraz ze śniadaniem.

2 Należy dodatek oleju rybnego połykaniem jedną kapsułkę oleju rybnego wraz z wodą lub innym napojem. Weź dodatek oleju rybnego z lunch lub przekąskę. Uniwersytet Wisconsin zaleca biorąc tran tylko z jedzeniem, nigdy na pusty żołądek, aby pomóc zmniejszyć występowanie gazu, luźne stolce i dolegliwości brzuszne.

3 Wlać 8 do 10 uncji wody lub soku do szklanki. Dodaj 1 do 2 łyżki. gruntu siemię lniane i wymieszać łyżką mieszać. Pić napój wraz z kolacją lub tuż przed snem.

Wskazówki

  • Siemię lniane mielone można kupić w lokalnym sklepie dla zdrowia żywności.
  • Olej lniany dodatki mogą być podstawione na nasionach lnu podłoża. Olej lniany nie musi być mieszany w postaci cieczy, należy połknąć dodatek sokiem lub wodą.
  • Aby zmniejszyć gaz lub odbijanie z oleju rybnego, oleju z ryb przechowywać w chłodziarce lub lodówce i przyjęciu suplementu gdy jest jeszcze zimny.

Co to są oleje z ryb?

Co to są oleje z ryb?


Olej z ryb jest oleista substancja, która pochodzi bezpośrednio od ciała ryby i zbiera się do spożycia przez ludzi. Ma wiele zastosowań w różnych produktach komercyjnych, jak również o wiele korzyści dla zdrowia. Jest to unikalny substancji, które mogą być stosowane jako wspólny składnik różnych elementów i środków, co sprawia, że ​​zarówno wysoce pożądane i często stosuje się.

Co to jest olej z ryb

Olej rybny jest również znany jako tłuszcz, otrzymanego z wątroby różnych gatunków ryb. Jest znany także jako Omega-3 kwasy tłuszczowe i są zwykle w makreli, tuńczyka, łososia, jesiotra, cefal, niebieskie ryby, sardele, sardynki, śledzie, pstrągi i ryb amerykańskich. Stanowią one około jednej gram ryb kwasów / tłuszczowych omega-3, olej w każdym 3,5 uncji ryb.

Olej z ryb się w produkcji wyrobów

Olej rybny jest stosowany w produkcji wielu wyrobów, które są stosowane na rynku konsumenckim. Niektóre produkty spożywcze zawierają masło, margaryny i oleju spożywczego. Można go również znaleźć w różnych kosmetyków, kosmetyków i produktów domowych takich jak masy uszczelniające, farb, lakierów przemysłowych, smarów, środków odstraszających wody, mydła i świec. Olej rybny jest również wykorzystywany do pomocy w procesie garbowania skóry, sposób wytwarzania gumy i produkcji chemicznej wytwarzania syntetycznego wosku.

Korzyści zdrowotne wynikające z oleju z ryb

Istnieje wiele korzyści dla zdrowia z podejmowania olej rybny część codziennej diety. Albo jedzenia wiele rodzajów ryb, które są źródłem oleju może to zrobić lub może być również spożywany jako suplement witaminy E, które można kupić w lokalnym sklepie ze zdrową żywnością lub aptece. Korzyści zdrowotne z przyjmowaniem suplementów oleju rybnego są znane, aby pomóc obniżyć poziom trójglicerydów, zmniejszają ryzyko śmierci, i zapobiec atakom serca i niebezpiecznych zaburzeń rytmu serca. Może także pomóc w zapobieganiu uderzeń dla osób zagrożonych, pomaga spowolnić gromadzenie się płytki nazębnej w tętnicach, jak obniżenie ciśnienia krwi.

Olej z ryb witaminowe

Inne niż jedzenie ogromne ilości ryb na świadczenia zdrowotne, suplementy witaminy tran stały się bardzo często alternatywą. Mimo, że ryby są uważane za bardzo zdrowe, dobrze jest ograniczyć ilość ryb jeść, ponieważ poziom rtęci w rybach mogą być niebezpieczne dla zdrowia, jeśli spożywane w nadmiarze. To dlatego suplement witaminy jest najlepszy, jeśli zdecydujesz się wziąć go na bieżąco.

Olej z wątroby dorsza Olej z ryb & Heath Korzyści dla kobiet

Olej z wątroby dorsza Olej z ryb & Heath Korzyści dla kobiet


Jeśli chodzi o zdrowych suplementów dla ciała, olej rybny jest w czołówce. Jest to szczególnie w przypadku kobiet. Chociaż ich podstawowe witaminy i potrzeby odżywcze są takie same jak w przypadku ludzi, ich właściwości biochemiczne makijaż jest inaczej. Może to oleje rybne miłym dodatkiem do codziennej diety.

Znaczenie

Tran rybi i olej z wątroby dorsza mają zasadniczy kwas tłuszczowy omega 3, lecz tylko olej z wątroby dorsza zawiera witaminę D w nim. Jest to istotne, ponieważ witamina D pomaga zapobiegać chorobom przemiany materii i niektórych rodzajów raka.

Funkcja

Jedną z głównych funkcji ryb i olejów z wątroby dorsza jest zrównoważyć proporcje omega tłuszczu. Amerykańska dieta jest ogólnie zbyt wysoka w kwasy tłuszczowe omega-6.

Ciąża

Zgodnie z Mayo Clinic, suplementacja olejów rybnych po 22. tygodniu ciąży jest korzystne dla matki i płodu.

PMS

Jest to znane jako bolesnego miesiączkowania, który charakteryzuje się bolesne skurcze. Zazwyczaj jest to spowodowane przez brak równowagi w proporcjach kwasów tłuszczowych. Olej z ryb może pomóc przeciwdziałać tej nierównowagi.

PCOS

Niektóre kobiety cierpią z powodu stanu zwanego PCOS lub zespołu policystycznych jajników. Stan ten powoduje nieregularne i powstawanie małych pęcherzyków wypełnionych płynem w jajnikach. Olej z ryb może pomóc zmniejszyć te objawy.

Zapalenie

Olej z wątroby dorsza i olej z ryb są korzystne zarówno dla zmniejszenia stanu zapalnego. Gdy są one podejmowane, oni się zamienił się cząsteczek, które zwalczają komórki zapalne.

Rozważania

Kiedy biorąc suplementów oleju rybnego, wziąć pod uwagę jakość i skąd pochodzą. Zawsze brać suplementów oleju z ryb, które pochodzą z zimnych wodach. Muszą one mieć niższą zawartość rtęci.

Korzyści zdrowotne wynikające z Pigułki Olej z ryb

Zdrowa dieta obejmuje zazwyczaj ryby. Ryby bogaty w omega-3, kwasy tłuszczowe, które uważa się, że wiele korzyści dla zdrowia. Kapsułki oleju z ryb dostarcza wiele z tych samych świadczeń i więcej jedzenia ryb. Kilka ostatnich badań pokazują, jak wiele właściwości zdrowotnych ryb pigułki oleju zawierają. Wielu wierzy, że olej z ryb jest więcej niż tylko dodatek, że jest to prawdziwe lekarstwo na wiele dolegliwości zdrowotnych.

Choroby serca

Badania kliniczne wykazały, że kwasy omega-3 zmniejsza częstość występowania chorób sercowo-naczyniowych. Omega-3, występujące w znacznych ilościach w oleju rybnego, obniża ryzyko chorób serca.

Cholesterol i Odchudzanie

Kapsułki oleju rybnego wykazano obniżenie złego cholesterolu i zwiększa poziom dobrego cholesterolu. Olej rybny odwraca gromadzeniu triglicerydów i zmniejsza ilość triglicerydów w nadmiarze, co zapobiega miażdżycy. Olej rybny w połączeniu z ćwiczeniami wykazały wspomagające utratę wagi i kontrolę wagi.

Odporność

Uważa się także, że dodatki tran wzmacniają układ odpornościowy i w ten sposób może pomóc zapobiec raka. Badania wskazują, że mogą one również korzystać chorych na AIDS.

Zapalenie i zapalenie stawów

Niektóre osoby cierpiące na zapalenie stawów mieli dobre wyniki podczas leczenia tabletki oleju z ryb. One również okazały się skuteczne dla chorych na choroby zapalne.

Depresja, stany lękowe, ADHD i ADD, chorobę Alzheimera

Suplementów oleju z ryb może pomóc w depresji, zmęczenia, lęku i innych zaburzeń układu nerwowego. Badania sugerują, że mogą one być korzystne w leczeniu dzieci z ADHD, ADD lub inne trudności w nauce. Olej rybny może nawet chronić przed chorobą Alzheimera.

Wizja, skóry, pielęgnacja włosów

Suplementów oleju rybnego chronić dobre widzenie i ochrony przed problemów związanych ze starzeniem się wzroku. Pomagają z zaburzeniami skóry i skóry, w tym trądzik suchych. Olej z ryb może również chronić przed utratą włosów, pomaga utrzymać włosy błyszczące i bogatych, a nawet pomóc wzrost włosów.

Olej z ryb Zdrowie Fakty

Olej z ryb Zdrowie Fakty


Kwas tłuszczowy omega 3, znany również jako olej rybny ma wiele użytecznych korzyści zdrowotne, które pomagają takie rzeczy jak serce i skóry. Food and Drug Administration (FDA), jednak zaleca pewne środki ostrożności należy podjąć, gdy spożywanie ryb bogatych w kwasy tłuszczowe omega 3 i suplementów oleju rybnego. Istnieje kilka różnych pochodnych oleju z ryb, więc przed podjęciem oleju z ryb w każdej postaci skontaktować się z lekarzem.

Historia

Olej z wątroby dorsza, typu oleju rybnego jest stosowany przez setki lat. Biedni ludzie w północnej Anglii, Szkocji, Irlandii, Europie Północnej, Islandii i Nowej Fundlandii dał go do swoich zwierząt. Ponieważ olej ten przedstawili swoje zwierzęta tak zdrowe, ludzie zaczęli spożywanie tranu się. Rybacy wcierać go na bóle stawów i na skórze. Spożywane również do walki z przeziębienia i wirusy grypy, kiedy byli na morzu.

Skład

Olej rybny jest z tkanek tłustych ryb. Zawiera omega-3, kwasy tłuszczowe, kwas eikozapentaenowy (EPA) i kwas dokozaheksaenowy (DHA), które są prekursory eikozanoidów, które ograniczają stan zapalny w całym ciele. Pewne małe ryby dostać oleju rybnego z jedzenia mikroalg, które produkują te kwasy tłuszczowe. Większe tłuszczowe ryb drapieżnych jedzą małe ryby, których ciała są bogate w kwasy tłuszczowe.

Korzyści

Liczne badania sugerują, że ilość EPA i DHA w postaci ryb lub suplementów oleju rybnego niższych triglicerydów, spowalnia odkładanie się blaszek, niższe ciśnienie krwi, zmniejszają ryzyko zawału serca i udarów mózgu u osób z rozpoznaną chorobą serca, trzymać młodszy wygląd skóry i zwiększenie funkcji mózgu. Niektórzy eksperci uważają, że olej z ryb może opóźnić lub zapobiec demencji.

Rodzaje

Poza tłuste ryby, żywność z innych źródeł kwasów tłuszczowych omega-3 zawierają siemię lniane, jaja, mięso, niektóre rodzaje orzechów, szpinak, pasty z nasion sezamu i ciecierzycy. Źródła roślinne kwasy tłuszczowe nazywane są kwas alfa-linolenowy (ALA). Mogą być przekształcone w organizmie do EPA i DHA. Oleje, które zawierają kwasy tłuszczowe są olej sojowy, olej rzepakowy i lniany / olej lniany.

Ostrzeżenie

FDA zaleca ograniczenie konsumpcji niektórych rodzajów gatunków tłustych ryb, takich jak tuńczyk biały, rekin i miecznik ze względu na wysoki poziom toksycznych zanieczyszczeń. Jeśli zużywają duże ilości kwasów tłuszczowych omega-3, może być zwiększone ryzyko krwawień lub siniaków. Może także wystąpić gazu żołądka, nudności lub biegunka. Jeżeli te działania niepożądane nie ustępują, należy skontaktować się z lekarzem.

Inne funkcje

Olej z ryb powoduje agregację płytek krwi i rozszerzenie tętnic i żył. Ma też działanie przeciwzapalne. Tak więc, może zmniejszyć ryzyko udaru mózgu i pomaga uspokoić zapalenie alergiczne. Objawy niedoborów niezbędnych kwasów tłuszczowych to łuszcząca się i swędząca skóra.

Dawkowanie

Dawka 900 mg dziennie, wykazano, mają korzystny wpływ na zmniejszanie rozwoju choroby serca. Spożywanie co najmniej dwóch porcji ryb tygodniowo jest zalecany przez American Heart Association (AHA), ze względu na korzyści dla serca i naczyń krwionośnych. AHA, zaleca się co najmniej 1 g EPA powiększonej DHA dla osób z chorobą serca. AHA zaleca 2 do 4 g dziennie EPA wraz DHA jak kapsułki pod opiekę lekarza dla ludzi, którzy muszą obniżyć trójglicerydów we krwi.

Co to jest Omega 3 Olej z ryb jest dobra?

Co to jest Omega 3 Olej z ryb jest dobra?


Dawniej stosowany w leczeniu bólu stawów, przeziębienia i rosnąca reputacja oleju rybnego jest rozciągający się do leczenia chorób serca i zaburzeń psychicznych. Rola Omega-3 w zdrowiu serca przechodzi obecnie bliską studium oraz American Heart Association zaleca dodanie ryby i oleje do diety dla optymalnego zdrowia serca. Zaburzenia psychiczne dorosłych i dzieci to kolejna dziedzina, w której omega-3 olej z ryb zyskuje uznanie jako pozytywnego traktowania.

Olej z ryb

Olej rybny pochodzi z tkanki tłuszczowej oleistej ryb zimnowodnych. W pierwszych dniach konsumpcji oleju z ryb, olej z wątroby dorsza została zużyta w leczeniu przeziębienia i bólu stawów. Leczenie uznano za skuteczne, ale grubość silny zapach i ciemne substancja była trudna do przełknięcia. Nowoczesne oleje rybne są rafinowana w celu zwiększenia poziomów długołańcuchowych kwasów tłuszczowych omega-3, jednocześnie zmniejszając ryzyko zanieczyszczenia rtęcią.

Właściwości

Omega-3, olej rybny zawiera długołańcuchowe kwasy tłuszczowe, kwas dokozaheksaenowy (DHA) i kwas eikozapentaenowy (EPA). DHA w szczególności znajduje się przyczynić się do rozwoju mózgu i układu nerwowego u niemowląt. Zarówno EPA i DHA przyczyniają się do zmniejszenia rozwoju i ryzyko chorób serca (patrz: Bibliografia).

Serce

American Heart Association zaleca dodanie ryby bogate w olej do diety co najmniej dwa do trzech razy w tygodniu. Nie tylko ryby dobrym źródłem białka, to jest bogaty w długołańcuchowych kwasów tłuszczowych omega-3. Kwasy tłuszczowe omega-3 mogą pomóc w zapobieganiu i leczeniu, nagły serca zawał. Spożywanie ryb lub suplementów oleju rybnego, może obniżać ciśnienie krwi, zmniejszyć tempo wzrostu blaszki miażdżycowej, zmniejszyć poziom trójglicerydów i zmniejszyć ryzyko wystąpienia zaburzeń rytmu serca (patrz: Bibliografia).

ADHD

Olej rybny jest stosowany w leczeniu zaburzeń nastroju, takich jak depresja i niepokój dla dorosłych. Coraz tran jest badany w leczeniu dzieci z autyzmem, dysleksją oraz zespół nadpobudliwości psychoruchowej (ADHD). Niski poziom DHA we krwi znaleziono u dzieci z ADHD skłonił studia do badania korelacji między niedoborem DHA i ADHD. Według Paula Montgomery, autor badania Oxford-Durham brytyjski opublikowane w czasopiśmie Pediatrics w 2005, olej rybny poprawić zdolność dzieci do koncentracji i pobytu na zadania (patrz: Bibliografia).

Rozważania

Kiedy suplementów oleju rybnego, niektóre przestrogi są zalecane. Toksyczność rtęci można zapobiec poprzez spożywanie oczyszczonego farmaceutycznej jakości oleju z ryb. Wysokie dawki oleju z ryb może powodować nadmierne krwawienie przez rozrzedzenie krwi i utrudnia krzepnięcie. Zaleca się, aby uniknąć wysokich dawek oleju z ryb przed operacji. Inne skutki wysokiej dawki może to rozstrój żołądka i nudności.

Olej z ryb Plusy i minusy

Suplementów oleju rybnego są wykonane z tkanki tłustej, ryb zimnowodnych takich jak makrela, łosoś i tuńczyk. Korzyści pochodzące z oleju rybnego są od ich zawartości kwasów tłuszczowych omega-3 eikozapentaenowy (EPA) i dokozaheksaenowy (DHA). EPA i DHA są zwane niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, ponieważ muszą one być zawarte w naszej diecie. Zużycie oleju z ryb ma wiele korzyści, ale nie jest wolne od ryzyka.

Układu krążenia

Omega-3 kwasy tłuszczowe są korzystne dla zdrowia serca; zmniejszają ryzyko wystąpienia choroby wieńcowej serca, zapobiegając płytki zbrylaniu się razem i obniżenie ciśnienia krwi. Niezbędne kwasy tłuszczowe oleju rybiego niższe złego cholesterolu LDL i zwiększa poziom dobrego cholesterolu HDL. Olej rybny obniża poziom triglicerydów we krwi, i jest skuteczny w poprawie krążenia. American Heart Association zaleca spożywanie dwóch porcji ryb tygodniowo dla zdrowia serca.

Metale ciężkie

Zwiększają obawy o bezpieczeństwo zużycia oleju z ryb, ze względu na zwiększoną częstość występowania rtęci metylowej w rybach. Większe ryby, takie jak makrela, zawierają większe ilości rtęci, ponieważ żywią się mniejsze ryby. Inne metale ciężkie, które można znaleźć u ryb zawierać ołów, nikiel, kadm i arsen. Spożycie oleju z ryb skażonych może prowadzić do zatrucia.

Skóry, oczu i włosów

Zużycie oleju rybiego jest doskonałym sposobem, aby nawilżyć skórę. Zapobiega suchości i łagodzi świąd w warunkach takich jak łuszczyca i egzemy. Olej z ryb zmniejsza również trądzik ognisk poprzez hamowanie powstawania androgenów. DHA ochronę siatkówki oka ze zwyrodnieniem plamki. Komórki siatkówki są narażone na szkodliwe czynniki, takie jak światło słoneczne, przez cały okres, co prowadzi do zmniejszenia poziomów DHA. Biorąc suplementów oleju rybnego to strata. Tran nawilża również włosy, co prowadzi do bardziej lśniące włosy zamków.

Skutki uboczne

Nic dziwnego, że olej z ryb może spróbować trochę Fishy. Jednak nie ma wielu drobnych efekty uboczne związane z nieskażonej oleju z ryb, jeśli nie jesteś spożyciu dawek większych niż 12 gramów dziennie. Drobne efekty uboczne obejmują krwawienia z nosa, niepokój żołądkowo-jelitowe i siniaki. Istnieje małe ryzyko przedawkowania podczas stosowania witaminy olej z ryb, olej z wątroby dorsza, zwłaszcza z powodu wysokiej zawartości witamin, w szczególności witamin A i D.
Olej z ryb naturalnie rozrzedza krew, co jest korzystne dla zdrowia serca, ale jeśli przyjmuje rozcieńczalników receptę krwi, istnieje potencjał do spadku ciśnienia krwi lub niekontrolowane krwawienia.

Zdrowie psychiczne

Olej z ryb jest stosowany w leczeniu depresji, choroby afektywnej dwubiegunowej, lęk i schizofrenię pod opieką lekarza. Wysoka zawartość kwasów tłuszczowych ma właściwości stabilizujące nastrój. W regionach, gdzie duża ilość ryb spożywanych, jest bardzo niska częstość Stowarzyszenia depression.The Alzheimera zaleca spożywanie ryb w celu ochrony przed demencją.

Olej z ryb w porównaniu z oleju lnianego

Olej z ryb i olej lniany mają wiele podobieństw i różnic. Chociaż są one bogatym źródłem kwasów tłuszczowych, różnią się pod względem rodzaju tłuszcze. Przy wyborze oleju do podjęcia, zachować te fakty na uwadze.

Znaczenie

Według Amerykańskiego Instytutu Badań nad Rakiem, typowa amerykańska dieta ma kwasy tłuszczowe omega-6 (występujący w olejach roślinnych) do 10 tłuszczowego stosunek kwasów omega-3: 1 do 15: 1. Ten stosunek jest związany z wieloma chorobami. Silnymi źródłami omega-3 kwasy tłuszczowe, olej lniany i olej z ryb może wskazówka, że ​​wskaźnik w kierunku zdrowszego idealnego stosunku 4: 1 dla diety. Ten stosunek jest związany z niższą częstość występowania nowotworów i chorób serca.

Omega-3 kwasy tłuszczowe

Olej rybi zawiera kwas dokozaheksaenowy (DHA) i kwas eikozapentaenowy (EPA). Znajdziesz głównie kwas alfa-linolenowy (ALA) w oleju lnianego. Korpus może konwertować ALA w EPA i DHA, które mają być wykorzystywane w funkcjach organizmu.

Zdrowia Serca

Suplementów oleju rybnego może obniżyć wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom trójglicerydów i choroby serca, a związek pomiędzy zdrowiem serca i olej lniany nie jest tak silny. U osób z przebytym zawałem serca, olej lniany ma jednak zmniejszyć ryzyko wystąpienia kolejnego zawału serca. Zmniejsza również ryzyko śmiertelnych ataków serca.

Wegetariańska źródłem kwasów omega-3

Olej lniany jest wegetarianinem alternatywą dla oleju z ryb. Jedna łyżka. z oleju lnianego zawiera około 7 g ALA, który może być podstawiony przez 1 g oleju rybnego.

Olej lniany Środki ostrożności

Lekarze zazwyczaj zaleca się, aby kobiety w ciąży i karmiące piersią uniknąć olej lniany. Olej może stymulować miesiączki, który jest potencjalnie szkodliwe dla kobiet w ciąży.

Olej z ryb Środki ostrożności

Unikaj dużych ilości oleju rybnego. Zbyt wiele może zwiększyć szansę na krwawienie z nosa.

Tabletki Vs lnianego Olej z ryb

Tabletki Vs lnianego  Olej z ryb


Siemię lniane i olej z ryb tabletki są zarówno bogate w kwasy tłuszczowe omega-3. Według badań przeprowadzonych przez Instytut Badawczy Omega-3, kwasy te promować zdrową skórę, włosy i paznokcie. Są one również zasadnicze znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania mózgu i suplementacja omega-3 zostały wykorzystane do skutecznego leczenia depresji. W omega-3 z nasion lnu tabletek pochodzące z roślin, podczas gdy olej rybny --- jak sama nazwa wskazuje, --- uzyskuje swoje kwasy tłuszczowe ze źródeł zwierzęcych. W rezultacie każdy z tych dodatków niesie ze sobą korzyści i wady.

Korzyści

Omega-3 występujące w oleju nasion lnu tabletek i ryb wykazano zmniejszenia poziomu triglicerydów we krwi i zmniejsza ryzyko zawału serca. Pomagają również zmniejszyć ryzyko udaru mózgu, spowolnić rozwój athersclerotic blaszek, zarządzać wysokie ciśnienie krwi i złagodzić sztywność stawów, które mogą pochodzić z reumatoidalnym zapaleniem stawów. Badania cytowane przez Instytut Omega-3 stwierdza się, że osoby z choroba Alzheimera, cukrzyca, rak czy nadpobudliwości psychoruchowej wszyscy mogą korzystać z suplementacji kwasów omega-3.

ALA, EPA i DHA

Kwasu alfa-linolenowego (ALA), to kwas tłuszczowy omega-3 znajdują się w lniany. Ten tłuszcz jest przekształcany w wątrobie w kwas eikozapentaenowy (EPA), a następnie kwasu decosahexaenoic (DHA), dwa kwasy tłuszczowe omega-3, które są niezbędne dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Jednak ważne jest, aby pamiętać, że ostatnie badania przeprowadzone przez National Institutes of Health, oznacza, że ​​konwersja jest mniej wydajne niż dotychczas sądzono. Analiza wykazała, że ​​ALA mniej niż optymalne źródło EPA i DHA w diecie.

Olej rybi jest naturalne źródło EPA i DHA. Spożywanie oleju rybnego pozwala organizmowi łatwo czerpać pełne korzyści z tych kwasów tłuszczowych, gdyż nie wymaga konwersji.

Skażenie rtęcią

Wiele ryb w oceanach są skażone rtęcią, iw rezultacie, US Food and Drug Administration wydała ostrzeżenia dotyczące spożycia ryb. Rtęć jest neurotoksyny i może powodować problemy z nerkami wszystko do zaburzeniami funkcji poznawczych. Po wybraniu tran jako źródło kwasów tłuszczowych omega-3, pojawia się ryzyko połknięcia rtęci z dodatku. Tabletki lnu, z drugiej strony, są wolne od rtęci.

Skutki uboczne

Gdy podjęte w dużych dawkach, suplementacja omega-3 może zwiększać ryzyko krwawienia. W rezultacie, to zaleca się ostrożność należy przestrzegać podczas przyjmowania tych suplementów z krzepnięcie krwi. Ponadto, tran rybi mogą opuścić posmak.

Alternatywy

Oleju z ryb i nasion lnu tabletki pochodzą z wad. Jeden przekonujące alternatywą dla tych suplementów jest złoty glonów. To glony uprawiane nie zbiera od oceanu, w wyniku czego, nie niosą ze sobą ryzyko rtęci obecne w oleju z ryb. Niektóre firmy oferują złote algi, który jest bezpośrednim źródłem zarówno EPA i DHA; powoduje to lepsze nasion lnu tabletki, a organizm nie muszą przeprowadzić konwersję ALA w celu uzyskania tych dwóch cennych kwasów omega-3 kwasów tłuszczowych.

Jak badać Omega 3 olej z ryb na ból

Kwasy tłuszczowe omega-3 są z rodziny nienasyconych kwasów tłuszczowych. Mimo, że omega-3 znajdują się w mięsie, jajach i siemię lniane, to jest najczęściej w rybach, takich jak łosoś i anchois. Olej omega 3 jest następnie wyodrębnione i wykonane w kapsułce, która może być traktowana jako suplement. Mimo, że badania z udziałem oleju omega 3 ryby mają już od 1930 roku zyskała szerokie uznanie nie jako zdrowy dodatek, ale jako doskonały naturalny lek przeciwbólowy. Badania Omega 3 olej z ryb nie jest trudne, ponieważ istnieje wiele zasobów online, w księgarniach, że może uczyć się o niej.

Instrukcje

1 Przejdź do stron internetowych, które omawiają korzyści z omega 3 olej z ryb. Istnieje wiele informacji w Internecie, z wielu stron internetowych poświęconych specjalnie do niego (patrz źródła).

2 Idź do biblioteki lub księgarni i zajrzeć do książek i czasopism, które mówią Omega 3 suplementy. Przejrzyj odżywczym i punkt diety i należy także spróbować znaleźć "The Omega-3 Połączenie: Przełomowe Antidepression Dieta i Mózg Program" (patrz źródła).

3 Zapytaj lekarza lub farmaceutę o korzyściach zdrowotnych i przeciwbólowe zdolności omega 3. Ponadto, ponieważ omega 3 olej z ryb jest powszechnie sprzedawane w sekcji uzupełnieniem większości sklepów spożywczych, można poprosić kogoś, kto tam pracuje o jego korzyści.

4 Poproś znajomego lub kogoś z rodziny, czy mają doświadczenie biorąc Omega 3 olej z ryb i dowiedzieć się, czy to było skuteczne w zmniejszaniu bólu.

5 Weź Omega 3 suplementów oleju rybnego i określić dla siebie, czy to jest skuteczne w zmniejszaniu bólu.

Wskazówki

  • Informacje na temat omega 3 olej z ryb jest coraz częściej omawiana w programach telewizyjnych, jak również.

Olej z ryb i Choroby wątroby

Olej rybny jest powszechnie znane jako przydatne w zapobieganiu i leczeniu wielu schorzeń. Wyniki wskazują również, że olej z ryb jest doskonałym wyborem dla tych, odżywcza z ryzykiem chorób wątroby.

Spowolniony metabolizm alkoholu

W jednym z badań na zwierzętach, tran Stwierdzono powolny metabolizm alkoholu w wątrobie, zmniejszając tym samym ryzyko występowania choroby wątroby.

Cukier Diety wysokie

Badania wykazały, że olej rybny zapobiega chorobom wątroby w diecie o wysokiej zawartości cukru.

Diety o wysokiej zawartości tłuszczu

Jednakże badacze stwierdzili również, że olej rybny dodany do diety o wysokiej zawartości tłuszczu wzrasta występowanie otłuszczenia wątroby i w związku z tym może zwiększać ryzyko wystąpienia choroby wątroby.

Korzyści porównawcze

Olej z ryb okazała się bardziej skuteczna w zapobieganiu choroby wątroby niż inne rodzaje, w tym oleju i olej szafranowy oraz kukurydzy.

Niewydolność wątroby

Dzieci, które muszą być dostarczone z żywienia pozajelitowego często cierpią z powodu niewydolności wątroby. W 2005 roku odkryto, że kiedy te dzieci tran podano dożylnie, ich wątróbek zacząć leczyć - do tego stopnia, że ​​często nie jest już potrzebny przeszczep wątroby.