adcov.com

Sałatki na śniadanie dietetyczne

Połowa sukcesu w utracie wagi jest wygrana lub porażka kiedy dokonywania wyborów żywieniowych. Umieszczenie się w sytuacjach, w których jest prawdopodobne, aby oszukiwać na diecie jest samo-sabotaż, które mogą uniemożliwić osiągnięcie swoje cele fitness. Poprzez zapewnienie, że masz duży zapas zdrowej żywności dostępnej w domu, jednak można uczynić dietę nie tylko prosty, ale przyjemny. Przygotowanie szybką sałatkę na śniadanie dieta noc wcześniej może pomóc wyjść z domu w godzinach porannych jeden krok bliżej do idealnego ciała.

Apple-i-Szpinak Sałatka

Przygotuj się zdrowe jabłko i szpinak sałatka rozpocząć swój dzień od prawej, dostarczając organizmowi dużo witamin i składników odżywczych, aby zapewnić, że masz stałego poziomu energii na cały poranek.

Aby przygotować sałatkę i-jabłko-szpinak, trzeba sok pomarańczowy, sok z limonki, miód, musztarda Dijon, torbę szpinaku, 1 duże jabłko, 1 czerwona cebula i ser pleśniowy. Wystarczy połączyć 2 łyżki. sok pomarańczowy z 2 łyżki. sok z limonki, 2 łyżeczki. miodu i 2 łyżeczki. Musztarda Dijon w małej misce, mieszając, aż do ich całkowitego są mieszane. Opróżnić torbę szpinaku do miski. Rdzeń jabłkowy, cięcie na kawałki jak najcieńsza, przed zmieszaniem go ze szpinaku. Plasterek i dodać do cebuli przed wylaniem opatrunek nad sałatka jabłko-i-szpinakiem równomiernie, mieszanie go z sałatką widelcem, aby upewnić się, że opatrunek jest konsekwentnie stosowana. Zetrzeć ser pleśniowy i posypać ją obficie na górze sałatka dostarczyć danie z dodatkowego smaku. Możesz zapisać sałatka w lodówce i ciesz się szybką miskę lub dwa przed wyjazdem w godzinach porannych.

Sałatka z kurczaka z grilla

Przygotuj sałatkę z kurczaka z grilla, aby dać sobie zdrowe, pakowane białko początek twojej rano. Grill 2 4-Oz. piersi z kurczaka z odrobiną oliwy z oliwek, aż oni dobrze ugotowane. Po ich zakończeniu, pokroić w cienkie paski kurczaka, umieszczając je na bok na chwilę. Opróżnić worek lub dwa świeżej sałaty w misce, dodając w filiżance lub dwóch z pomidorkami i plasterki ogórków i garść lub dwie szpinaku. Wymieszać paski kurczaka do sałatki sos balsamiczny i posypać na wierzchu miski, mieszając, jak wlać, aby równomiernie rozprowadzić sos. Wreszcie trudno gotować 3 lub 4 jajka na patelni (umieścić jajka w garnku z wodą, zagotować wodę, a następnie skręcić w ciepło do niskiej i przykryć patelnię na 10 do 15 minut). Odkleić skorupek, gdy jaja są zrobione i pokrój je, umieszczając plastry na twardo jajko na wierzchu sałatki jako zdrowy dodatek do porannego śniadania.