adcov.com

Rola witamin w ciele

Badania na temat roli witamin w organizmie sięga roku 1700, kiedy James Lind, angielski lekarz, wykazały, że spożywanie świeżych owoców, takich jak cytryny, może zapobiec szkorbut. Dalsze badania wykazały, że szkorbutu zachodzi, gdy istnieje niedobór witaminy C. Inne witaminy, takie jak A, B, D, E i K zapobiega również choroby niedoboru. Ponadto, witaminy pomaga odżywiać swoje ciało, wzmocnić swój układ odpornościowy i ułatwiają procesy metaboliczne, takie jak trawienie.

Definicja

Witaminy to organiczne substancje (zawierających węgiel), które są wymagane dla normalnych procesów zachodzących w organizmie. Większość witamin nie są syntetyzowane przez organizm, z wyjątkiem witaminy D, która jest syntetyzowana przez komórek w małych ilościach i witaminy B12 i K, które, według dr Kenneth Todar w Online Textbook of Bacteriology ", jest syntetyzowany przez florę bakteryjną (dobry) w bakterii przewodu pokarmowego."

Immune System Booster

Najbardziej widoczna jest rola witamin w pobudzaniu układu immunologicznego, aby chronić organizm przed chorobami zakaźnymi, takimi jak grypa. Witaminy A i D, zgodnie z JR Mora i coresearchers, w artykule opublikowanym w Nature Immunology Recenzje dziennik, "okazały się mieć nieoczekiwany i decydujący wpływ na odpowiedź immunologiczną." Ponadto, łącząc odpowiednie spożycie witamin z ćwiczeń i innych zdrowych nawyków (takie jak unikanie palenia), zwiększa odporność organizmu na choroby.

Enzym Pierwiastek chemiczny

Witaminy odgrywają ważną rolę w metabolizmie kofaktorów lub rozkładu produktów spożywczych i substancji chemicznych, takich jak tłuszcze, cukier i białka w organizmie.
Zazwyczaj enzymy ułatwiają procesy metaboliczne organizmu; jednakże bez określonych witamin procesy przebiegać tak wolno, że metabolizm się nieefektywne. Na przykład brak witaminy D może spowalniać rozwój kości, mimo że spożywają wystarczającej ilości wapnia i fosforu, które są dwa wspólne wymagania biocząsteczką dla wzrostu kości.

Zapobiegania chorobom niedoboru

Chorób niedoboru odnosi się do stanu zdrowia, który występuje przy tym mają bardzo niskie ilości określonej witaminy. Choroby wspólne niedoboru to szkorbut, który występuje, gdy brakuje ci witaminy C i ślepota lub zaburzenia oczu, gdy brakuje witaminy A. Witaminy odgrywają ważną rolę w zapobieganiu chorobom niedoboru.

Suplementy

Jako suplementy, witaminy pomaga odżywiać swoje ciało w warunkach, kiedy organizm wymaga zwiększonej ilości energii, co często zdarza się w okresie wzrostu, ciąży, laktacji, ciężkiej pracy fizycznej, i innych chorób. Na przykład, jak stwierdzono w Familydoctor.org, "jeśli jesz wegetariańskiej lub wegańskiej diety, lekarz może zalecić, aby przyjmować witaminę B12."

Inne dodatki, które mogą być korzystne dla ciebie --- w zależności od aktualnego stanu zdrowia --- zawierać witaminę A dla dobrego wzroku, wzrostu kości i rozwoju zarodkowego; Witamina D w metabolizmie wapnia i rozwoju kości; Witaminy E i C, aby pomóc wzmocnić swój układ odpornościowy i witaminy K dla mechanizmu krzepnięcia krwi organizmu.