adcov.com

Rodzaje South Beach Faza 1 Desery

Dieta South Beach jest plan diety, który został zaprojektowany przez dr Agatstona. Istnieje w sumie z trzech faz. Pierwszy etap trwa dwa tygodnie i najsurowszych fazy. Faza II nie jest tak ścisły i kończyć się tylko w dieter osiągnie jej idealnej masy. Trzecia faza jest plan utrzymania się przez całe życie. Dieta South Beach skupia się na zastąpieniu złych węglowodanów z zdrowszych węglowodanów, według rankingu indeksu glikemicznego.

Kalorie

Każda deser pozostawiono w tej fazie jest również ograniczona do 75 kalorii na dzień.

Nabiał

Faza 1 pozwala bez cukru oraz o niskiej zawartości tłuszczu (lub bez tłuszczu), jogurt. Dwie łyżki. światła bitą polewa jest również dozwolone, ale powinny być stosowane z umiarem.

Cukierki

Spróbować bez cukru twarde cukierki, nie musisz sięgać po lody.

Popsicles

Popsicles bez cukru są dozwolone, jak są bez cukru Fudgsicles.

Galaretka

Cukru żelatyna jest dozwolone w fazie 1.

Czekolada

Czekolada bez cukru i dodaje kakao jest również dozwolone.