adcov.com

Paleo Diet Foods

Paleo dieta jest oparta na założeniu, że ludzie powinni jeść żywności nasi przodkowie paleolitu łowców-zbieraczy jedli. Paleo dieta to pokarmy przed agrarne ludzie prymitywni, że uzyskane przez mógłby polowanie lub zmielenie: mięso, owoce morza, rośliny, niektóre owoce i orzechy.

Mięso

Mięso, w tym organów, kurczaka, ryby i jaja są uważane za żywność Paleo. Trawa karmione zwierzęta i dzikie ryby z są optymalne.

Warzywa

Większość warzyw są uważane Paleo diety pokarmy, zwłaszcza warzywa korzeniowe, takie jak marchew, rzepa i pasternak. Paleo planu, choć zabrania warzywa, które są nowsze w diecie człowieka, takich jak kukurydza, ziemniaki, fasola i słodkie ziemniaki.

Owoce

Paleo dieta zawiera owoce takie jak truskawki, jagody i maliny. Dieta zawiera inne owoce, ale wiele Paleo diecie uniknąć nowoczesnych rodzajów owoców takich jak jabłka i brzoskwinie, które były uprawiane mieć dużo więcej cukru niż oryginalnych typów.

Orzechy

Ograniczone ilości orzechów są częścią Paleo diety. Pierwsi ludzie musieli zebrać i usunąć powłoki z każdej nakrętki jedli, i orzechy były dostępne tylko sezonowo.

Pokarmy, których należy unikać

Paleo dieta nie zawiera ziaren lub żywności na bazie zboża, takie jak chleb lub makaron. Nabiał, cukier, sól, ziemniaki, orzeszki ziemne i orzechy nerkowca są również zabronione.