adcov.com

Korzyści zdrowotne wynikające z truskawkami

Korzyści zdrowotne wynikające z truskawkami


Truskawki są powszechnie uprawiane owoce na całym świecie. Istnieje 20 różnych gatunków truskawek, i hodowano najpierw w Europie. Zaskakująco, sadzonki truskawek są faktycznie członkowie rodziny różowatych. Mało kalorii, są one szczególnie popularne w Stanach Zjednoczonych, która wyprodukowała ponad milion ton metrycznych w 2007 roku owoce Najnowsze badania ujawnia, że ​​truskawki mogą być szczególnie dobra dla zdrowia ludzkiego.

Układu krążenia

Badanie przeprowadzone przez Harvard School of Public Health wykazały, że ludzie, którzy regularnie jedzą truskawki mają niższy poziom cholesterolu i obniżenie ilości białka C-reaktywnego, które mogą spowodować zapalenie naczyń krwionośnych.

Pokarmowego Zdrowie

Jedna filiżanka truskawek ma prawie 15 procent dorosłego dziennego zalecanego spożycia błonnika. Włókno jest ważne dla prawidłowego trawienia.

Zdrowie oczu

Według badań przeprowadzonych w archiwach Okulistyki jedzenia trzy lub więcej porcji owoców dziennie może obniżyć ryzyko osoby związane z wiekiem zwyrodnienie plamki żółtej o 36 procent.

Wspólne zdrowie

Badania w Annals of Choroby reumatyczne, że ludzie, którzy jedli duże ilości żywności bogatej w witaminę C, trzykrotnie mniej narażone na zapalenie stawów zapalną niż ci, którzy jedli niski poziom witaminy C pokarmów bogatych. Jedna filiżanka truskawek ma 136 procent dorosłego dziennego zalecanego spożycia witaminy C.

Mózg Zdrowie

Truskawki mogą zapobiegać związanej z wiekiem spadek funkcji poznawczych, zgodnie z Human Nutrition Research Center USDA on Aging.