adcov.com

Jakie są Wykorzystanie olej lniany?

Jakie są Wykorzystanie olej lniany?


Olej lniany jest to samo, co oleju lnianego i jest suplement diety. Olej lniany wyprowadza się z nasion lnu. Nie posiada wszystkie takie same korzyści, nasion lnu sam ma. Ma pewne korzyści dla zdrowia, zgodnie z University of Maryland Medical Center.

Kwasu alfa-linolenowego (ALA)

Olej lniany zawiera kwas alfa-linolenowy. Jest to tylko jeden z grupy kwasów, które należą do grupy kwasów tłuszczowych omega-3.

Omega-3 kwasów tłuszczowych

Chociaż ALA należy do grupy kwasów omega-3, to samo w sobie nie mają wszystkie te same korzyści, że dwa inne kwasy z tej grupy mają.

Choroby serca

Olej lniany może pomóc w zmniejszeniu ryzyka zawału serca, które prowadzi do zgonu.

Korzyści ogólne

Olej lniany pomaga zmniejszyć stany zapalne, pomaga w funkcjonowaniu płytek krwi, zaburzenia rytmu serca i naczyń krwionośnych zdrowia.

Najlepsze wykorzystanie

Olej lniany jest najlepsza, gdy w diecie, która zawiera także dwa inne kwasy (omega-3 i omega-6), w celu wzmocnienia układu odpornościowego i zwalczania wielu problemów zdrowotnych, a nawet raka.