adcov.com

Jak zwiększyć swoją odporność

Najlepszym sposobem na uniknięcie zachorowania jest o konserwacji zapobiegawczej. Nikt nie lubi chodzić do lekarza lub do szpitala. Świetny sposób, aby to osiągnąć jest przez zwiększającą odporność. Istnieje wiele kątów, które można podjąć w celu zabezpieczenia się, że to coś więcej niż tylko biorąc ogromne ilości tabletek. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się kilku kluczowych punktów kontrolnych i działań w celu włączenia do swojego dnia, które mogą uczynić swoje ciało lekko pracujące, odporna maszyna zarodek.

Instrukcje

1 Czy inny zestaw. Można też przejść na kolejny spacer, jazda na rowerze, jogging, a nawet pływać. Najważniejsze jest to ćwiczenie jest znane, aby zwiększyć odporność organizmu. Postaraj się, aby co najmniej 30 minut umiarkowanej aktywności fizycznej na co dzień i można przyczynić się do odwrócenia przeziębienia, infekcje, a nawet depresji. Zaplanuj go do dnia, tak jak byś spotkanie biznesowe i nigdy nie będzie źle.

2 Wyeliminuj fast foodów. Jedzenie żywności, które są bogate w tłuszcze, przetworzone i pełne chemikaliów nie tylko nic nie robi dla swojego immunitetu, ale faktycznie naraża go. Również pozbyć się kawy, sody i alkohol. Nie ma nic, że sabotuje immunitetu więcej niż super talerz nachos zmyte z mroźnych kubkami pełnymi projektu, który jest na specjalnej.

3 Przedstaw bardziej funkcjonalne do żywności w diecie. Są to produkty, które mają szczególne korzyści dla organizmu. Są bogate w składniki odżywcze, witaminy, minerały, przeciwutleniacze i włókna. Niektóre przykłady byłoby marchew, brokuły, jabłka, owoce cytrusowe, warzywa, owoce, aliums, nasiona i orzechy. Kiedy je kupić świeże jest najlepsze. Ale jeśli nie można dostać je, zamrożone powinny być następnym rozwiązaniem.

4 Pij dużo wody. Przyczynia się to do spłukiwania zanieczyszczeń, a toksyny z układu. Nie picie wystarczającej ilości wody jest analogiczna do nigdy mycie samochodu w czasie zimy. Wszystko, chemicznie wzbogacone oblepione na brud i błoto przyklejone do Twojego samochodu w końcu spowodować utlenianie i jeść przez malowanie. Cóż to samo może się zdarzyć do ciała z wyjątkiem od wewnątrz. To nie jest całkiem myśl. Staraj się dążyć do 64 do 80 uncji dzień.

5 Nie wolno pozbawiać się spać. To prowadzi swoją odporność w dół ciemnej i burzliwej drodze. Zawsze należy dążyć do zakresu 6 do 8 godzin i spróbuj pozostać spójne z cyklu snu. Kiedy jesteś na miejsce do spania dziwnych godzinach w różnych czasach, organizm ma trudności z przystosowaniem więc odporność idzie w dół. Nie wspominając, dokłada wszelkich starań, ciała uzdrowienia podczas dobrze przespanej nocy.

6 Nie bierz życia zbyt poważnie. Spróbuj pozostać wolne od powikłań i negatywnych, jak to możliwe. Nie jest tajemnicą, że stres jest zdecydowanie główną przyczyną choroby, choroby i śmierci w świecie. Życie jest sposobem na cenne i krótkie, aby zawinięta w rzeczy, które są w większości nieistotne. Po prostu oddychać, zrelaksować się i być cierpliwym. Odpowiedź na twoje problemy nigdy nie jest więcej niż wyciągnięcie ręki od hotelu.