adcov.com

Jak zmniejszyć stan zapalny Naturalnie

Można oczywiście zmniejszyć stan zapalny poprzez ćwiczenia, zmniejszenie stresu, zwiększając spożycie zdrowej żywności, a poprzez zmniejszenie lub wyeliminowanie niezdrowej żywności. Zmiany te będą również pomóc ustabilizować poziom cholesterolu jednocześnie zmniejszając swój stan zapalny naturalnie!

Instrukcje

1 Zmniejszenie stanu zapalnego poprzez wykonywanie właściwą drogę. Trzeba zacząć regularnego programu sprawności fizycznej. Nie ma potrzeby, aby spędzać godziny na każdej sesji ćwiczeń. Czy energicznych ćwiczeń, które obejmują wszystkie grupy mięśniowe, które mogą pomieścić do 20 minut dziennie. Typ nadwozia ćwiczeń, takich jak waga gimnastykę najlepiej nadają się do tego celu.

2 Zmniejszenie stanu zapalnego poprzez spożywanie właściwej drogi. Jedz dużo surowych owoców i warzyw, zwłaszcza ciemnozielonych warzywach liściastych. Jedzenia nakrętki, fasola, zdrowe oleje, takie jak olej rybi, olej z konopi, oliwa z oliwek, olej kokosowy.
Unikać niezdrowych tłuszczów uwodornionych, takich jak margaryna i skrócenie. Uniknięcia lub zmniejszenia ilości ziaren, chleb, ciastka, ciasta, makarony, makaron, makaron. Przeczytaj listę składników i unikać produktów o sztucznych dodatków, konserwantów i barwnika spożywczego.

3 Zmniejszenie stanu zapalnego poprzez dodanie suplementów / substancji odżywczych do codziennej diety, takie jak: imbir, kurkuma, kurkuminy / rozmarynu.
Ponadto, należy rozważyć zastosowanie innych przypraw, które mają korzystny wpływ na wiele zdrowia: cynamonu, oregano, czosnek, cebula, kminek, mięta, pieprz cayenne, bazylią i kolendrą.