adcov.com

Jak zachować Sperm bezpieczne i naprawy uszkodzonych spermy

Jak zachować Sperm bezpieczne i naprawy uszkodzonych spermy


Wielu ludzi wierzy, że tylko kobiety potrzebują do ochrony ich zdrowia reprodukcyjnego, ale mężczyźni również muszą chronić swoje zdrowie, aby zapewnić produkcję zdrowej, aktywnej spermy. Jeśli próbujesz zwiększyć liczbę plemników - istnieją metody stylu życia można wykorzystać. Korzystać z tych prostych porad, aby naprawić i chronić płodność. Ogólny stan zdrowia jest ważne w utrzymaniu lub poprawie zdrowia swojej spermy.

Instrukcje

1 Unikaj ciepła. Mężczyźni powinni unikać umieszczania bezpośrednio ciepło na swoich genitaliach. Ciepło może uszkodzić nasienie i natychmiast zmniejszyć ogólną liczbę plemników. Jeśli kiedykolwiek kopnął w regionie prywatnym nigdy nie używać gorącej wody kompresuje uspokoić obszar. Można uszkodzić nasienie i zmniejszać płodność. Użyj zamiast zimne okłady. Mężczyźni aktywnie działa w kierunku podejmowania dziecko powinno ograniczać i unikać gorących kąpieli.

2 Unikaj alkoholu i narkotyków. Naukowcy odkryli, że ludzie, którzy piją alkohol i spożywać w narkotyki mają niższe liczby plemników, niż mężczyźni, którzy wstrzymywać. Jeśli mają na celu poprawić liczbę plemników, ograniczyć napoje alkoholowe nie więcej niż jeden dziennie.

3 Unikaj noszenia ciasnych ubrań. Ciasne ubranie może doprowadzić do niskiej produkcji nasienia, ponieważ szczelne tkaniny ograniczyć jądra. Zamiast nosić luźną odzież i bieliznę, która pozwala swoim męskiej części oddychać.

4 Jedz zdrowo. Jeśli są z niedoborem witaminy lub mineralne, zdrowie swojej spermy może być zagrożona. Jeść pełnoziarniste, białko, świeże owoce i warzywa i uzyskać co najmniej 30 minut umiarkowanego wysiłku dziennie układu sercowo-naczyniowego w celu utrzymania ogólnego zdrowia. Pij dużo wody, ponieważ plemniki i nasienie twoje zdrowie zależą od niego.

5 Czy dużo seksu. Praktyka seksu jest dobre dla zdrowia Twojego nasienia. Jeśli Twoja sperma jest uszkodzony, seks przez 7 dni w celu promowania zdrowszego spermy. Twój cykl organizmu przez uszkodzone i produkują zdrowsze, bardziej aktywnych pływaków plemników.