adcov.com

Jak ulżyć Twój ból TMJ

Twój stawu skroniowo-żuchwowego, znany również jako TMJ, jest wspólne zawias łączący dolną szczękę do kości skroniowej czaszki. Jeśli włożysz rękę na policzku, a następnie otworzyć i zamknąć usta, można poczuć stawu bezpośrednio przed uszami. Zaburzenia skroniowo wystąpić u pacjentów, którzy nie szlifować, zaciska zęby, przemieszczać się w miękką poduszkę lub stawów reumatoidalne zapalenie stawów lub doświadczenie choroby zwyrodnieniowej. Zaburzenia skroniowo może powodować ból stawów skroniowo-żuchwowych, ale tutaj są opcje, aby znaleźć ulgę.

Instrukcje

1 Zastosuj ciepłą i zimną terapię do TMJ. Rozpocznij z lodu opakowanie na twarzy w obszarze swojej TMJ, zostawiając go tam przez około 10 minut. Otwórz i zamknij usta na kilka minut, aby rozprostować TMJ, a następnie stosuje się ciepłą myjkę do twarzy, pozostawiając ją tam około pięciu minut. Wykonaj to kilka razy dziennie, aby złagodzić ból stawów skroniowo-żuchwowych.

2 Wybierz miękkie pokarmy jako część swojej diety. Jogurt, ser, ryby, jajecznica, tłuczone ziemniaki, zupy i gotowane owoce i warzywa są wielkie, zdrowe alternatywy, które możesz dodać do swojej diety. Wytnij jedzenie na małe kawałki tak żucia jest łatwe do osiągnięcia. Twarde, chrupiące pokarmy, które wymagają, aby otworzyć usta szeroko może nasilić ból stawów skroniowo-żuchwowych.

3 Przejęcie aspiryna lub ibuprofen licznik pomóc złagodzić ból mięśni i obrzęk, które czasem towarzyszą zaburzenia skroniowo. Jeśli ból TMJ jest wynikiem szlifowania lub zaciskając zęby, należy poprosić lekarza o przyjmowanie leków anty-lękowe, aby pomóc złagodzić stres. Rozluźniające mięśnie przepisane przez lekarza, mogą również pomóc rozluźnić napięte mięśnie szczęki.

4 Nosić strażnika nocnego, plastikowy ustnik, który obejmuje swoje górne i dolne zęby. Noc straż trzyma zęby od szlifowania ze sobą w nocy, zmniejszając ból TMJ czujesz. Jeśli masz problemy przez całą dobę, należy poprosić lekarza o szyny. Tylko nosić strażników nocnych w nocy, ale można nosić szynę 24 godziny na dobę, siedem dni w tygodniu.

5 Stymulowanie obszar, aby zmniejszyć ból. Przezskórna elektryczna stymulacja nerwów wykorzystuje niskopoziomowe prądy elektryczne na TMJ, aby zapewnić ulgę w bólu. Leczenie USG może złagodzić ból stawów skroniowo-żuchwowych i poprawy mobilności. Terapia fal radiowych pomaga zwiększyć przepływ krwi do TMJ przez stworzenie niskiego poziomu stymulacji elektrycznej do stawu.

6 Rozważmy operację. Jeśli wszystkie inne opcje zawiodą, lekarz może rozważyć operację, aby pomóc złagodzić ból stawów skroniowo-żuchwowych. Trzy różne typy operacji są konserwatywne urazów, artroskopia stawu i chirurgii otwartej.