adcov.com

Jak Stay cienkie i Still Live Your Life

Jak Stay cienkie i Still Live Your Life


Jak się zachować sprawność i zdrowe każdej porze wypełniona stron, obiady, przyjęć i podróży? Idąc na imprezę lub kolację społecznej, a następnie uderzając na stokach lub w Bikini na następny dzień jest trudne. Cóż, można mieć fun-i rysunek zbyt poprzez rozsądny wybór-bez pozbawienia który powoduje pójścia na łatwiznę i tłuszczu! Oto kilka sposobów, aby to zrobić.

Instrukcje

Jak się prawidłowo odżywiać i zrozumieć swoje pragnienia

1 Wypełnić na niskich-CAL zup. W restauracji sushi, na przykład, zacząć z zupy miso, aby wypełnić cię na mniej kalorii. Gazpacho jest idealne darmowe jedzenie, które można nawet kupić online w Citarella Gourmet Market (patrz źródła poniżej). Istnieje wiele naturalnych-foods rynki i kawiarnie, które mają pyszne zupy każdego dnia.

2 Jedz prawdziwe potrawy. Jedzenie jogurt bez tłuszczu, ciasteczka, cukierki i batony energetyczne nie zrobi nic dla Ciebie. Produkowane są pokarmy, które nasz organizm nie rozpoznaje i nie Digest. Jeśli chcesz lody, zamówić prawdziwe lody w filiżance dzieciaków. To jest twój jeden uczta dnia. Będzie również zadowolony i nie napędzane jeść więcej cukru wypełnione przekąski.

3 spełniać swoje zachcianki. Będą chwile, kiedy trzeba coś. Odebrać swoje walki i nie pozbawić! Pewnego dnia umiera na słodycze, więc musiałem wisienką z słodki cupcake. Chciałem więcej, więc wziąłem głęboki oddech, miał jakieś realne ciemnej czekolady z migdałami i był zadowolony. Zawsze chwilę, cofnąć się i zdecydować, czy pragnienie jest do negocjacji. Jeśli chcę chipsy i guacamole w meksykańskiej restauracji, mam małą garść i przesunąć na bok lub tortille kosz Zamawianie i jeść je z salsą i guacamole. Jeden raz widziałem mój najlepszy przyjaciel rozdzieranie przez kosz. Z twardej miłości, zadzwoniłem do serwera i miał je usunąć. Mój przyjaciel wziął głęboki oddech i podziękował mi. To są przyjaciele.

Jak jeść o każdej porze

4 Grill zdrowe. Kiedy grill, staram się zrobić to zdrowa i ciekawa. Zaskakująco, kiełbasa z kurczaka, moje wasabi tuńczyka i burgery z indyka pesto hamburgery suszonych na słońcu pomidorów na całych bułek ziarna z sosami różne są trafienia niż hamburgery i hot dogi. Wychowywać siebie i innych. Służyć zdrowe sałatki i alternatyw-i ludzie będą ci za to.

5 Jedz lokalnie i sezonowo. Stoiska gospodarskie mają świeże produkty uprawiane lokalnie, że jest dojrzałe i satysfakcjonujące. Różnorodność, świeżość i kolor sprawia, że ​​jedzenie ciekawe. Jemy z naszych oczu. Kolorowe, duże sałatki jest piękny posiłek.

6 Nie wolno prześladować. To jest trudna. Poważnie, robić najlepiej jak potrafisz. Spróbuj trzymać się zdrowe, małe posiłki i przekąski, aby uspokoić głód, nie jeść późno w nocy i pozwala odpustów od czasu do czasu. Nigdy nie zadręczać się i nie myślę, że trzeba iść na jedzenie maraton bo miał jedną chwilę słabości. Jeśli przyjąć, że robisz najlepiej jak potrafisz, nie denerwować i będziesz jeść, gdy są głodne, jedzą dokładnie to, co chcesz jeść w mniejszych porcjach i być jednym z tych "normalnych" ludzi, że mogą jeść połowę hamburger i frytki, a kilka jest cienka.

Jak jeść i pić koktajle Stron i restauracji

7 zepsuć apetyt. Jeść przed imprezą. Białko jest najlepsze: garść orzechów / masłem orzechowym lub indyka na chleb pełnoziarnisty. Kalorii przekąski? Uwierz mi, że 200 kalorii na 500 kalorii przekąska oszczędza na dwóch uchwalonych przystawek, które jadłeś powodu żarłocznego głodu.

8 będą pić, więc spróbuj ograniczyć się do dwóch drinków. Pić wino lub alkohol z napojem jasny i sokiem z owoców. Wódek kolorowych wydaje się leczeniu. Pij wodę między napojami. Jedz zdrowe przekąski lub objadaniem następnego dnia nastąpi. Białka / węglowodanów przekąski, takie jak całe pszenicy pita hummus jest to doskonały wybór! Jeśli musisz mieć mojito, poprosić o najmniejszym słodkiej wersji mogą zrobić lub jeśli zamówienie margarita, opuść soli, aby uniknąć wzdęć. Sunset Beach i Almondito są dwie restauracje Nowy Jork, które są bardzo przychylnie nastawieni do tego wniosku. Zdecydujesz się pić w ciągu dnia i nocy. Jeśli masz w polo w godzinach popołudniowych, mają jednego drinka i mieć swój drugi w godzinach wieczornych. Dwa drinki w ciągu dnia będzie można czuć straszny, nadęty i głodu w godzinach wieczornych.

Sałatka 9 Zamówienie w restauracji dla dużej objętości i wysokiej zawartości błonnika, który jest wypełnienie. Jeść warzywa do każdego posiłku, który napełni was z niskich kalorii i tłuszczu (nawet jeśli to nie jest to, czego pragniesz). Włókno uspokaja głód, pozwalając na bardziej rozsądne decyzje i trzyma przed rozerwaniem na chleb. Zamówić przekąski jako danie główne, umożliwiając bardziej dekadenckie żywności, takich jak ciasta kraba w mniejszych porcjach. Jeśli jesz w The Palm, na przykład zamówić sałatkę Gigi bez boczku i lekki sos i koktajl z krabów, jako danie główne. Lub sałatkę z pomidorów i mały stek (poproś, aby nie stopić masło na nim) ze szpinakiem i smażone albo kilka ugryzień jednego z tuczu stron lub kilku ukąszenia deser. Jeśli nie możesz kontrolować siebie, wypić Stoli Raspberry wapnem i przejść. Jutro jest dzień, więc plaża anulować swoje członkostwo do czystej płyty klubu!

Wskazówki

  • Należy zwrócić uwagę na części, pragnienia i prawdziwe jedzenie pokarmów.
  • Twoja dieta jest konto bankowe. Spędzenia kalorii mądrze.