adcov.com

Jak porównać walcowane i cięte ziarno owsa

Dla zdrowego i obfitym śniadaniu, kilka pokarmy mogą dopasować się do miski z płatków owsianych. Istnieje szeroka różnorodność owsa dostępne na rynku, w tym owsa i cięte ziarna owsa. Oto jak porównać te dwa rodzaje popularnych i łatwo znaleźć owsa.

Instrukcje

1 Weź pod uwagę przetwarzanie wyciętych stalowych walcowanych i owsa. Zarówno walcowane owsa i cięte ziarno owsa zawiera całe ziarna owsa; Jednakże przetwarzanie tych owies różni. Płatki owsiane są owies, które są gotowane na parze, walcówka, parzona i tosty. To produkuje płatki owsiane, które przeszły znaczną przetwarzania. Cięte ziarno owsa, z drugiej strony, po prostu składa się z kaszy owsianej (wewnątrz jądra owsa) posiekane na kilka części. To daje kawałki owsiane zamiast płatków owsianych. Cięte ziarno owsa poddane znacznie mniej niż przetwarzanie owsa.

2 Porównaj tekstury z płatków owsianych i cięte ziarno owsa. Płatki owsiane mają znacznie mniej niż stali orzechowy tekstury wyciętych owsa. Cięte owies również spróbować chewier i nuttier niż owsiane. Niektórzy ludzie nawet powiedzieć, że cięte smak heartier niż owies owsa i mają mniej lepką konsystencję niż owsiane.

3 Rozważmy razy gotowania płatków owsianych i cięte ziarno owsa. Płatki owsiane ma znacznie mniej czasu na gotowanie niż cięte ziarno owsa. Płatki owsiane można gotować w 5 do 15 minut, natomiast cięte ziarna owsa może trwać do kilku godzin, aby gotować. Niektórzy producenci nawet cięte owsiane polecam nocny przesiąkanie cięte ziarno owsa przed gotowaniem. Niektórzy używają powolne kuchenka lub gotowania ryżu gotować cięte ziarno owsa.

4 Pomyśl o różnicach odżywczych między owsiane i cięte ziarno owsa. Zarówno stalowe walcowane owsa i cięte włókna owsa zawierają witaminy, białka, wapnia i B. Są one także niską zawartość kalorii, o niskiej zawartości tłuszczu i nie zawierają sodu. Niektóre badania pokazują, że cięte owies, jednak zawierają więcej błonnika niż owsiane. Błonnik służy pomóc obniżyć poziom cholesterolu, obniżenie własnej ryzyko chorób serca i zapobiegania cukrzycy typu II.

Wskazówki

  • Płatki owsiane mają wiele różnych nazw, w tym staroświeckich owsa i płatków owsa. Cięte ziarno owsa może być również Pinhead Scotch owies, owies, owies lub grubej irlandzcy cięte owies.
  • Szybkie owsa lub błyskawiczne są owies owies, które zostały zwinięte do bardzo cienkich płatków szybszych czasów gotowania gorąco.