adcov.com

Jak obliczyć, ile Weight Watchers dostaniesz punktów

Jak obliczyć, ile Weight Watchers dostaniesz punktów

Weight Watchers jest świetny sprawdzony program utraty wagi, ale niestety może być bardzo trudno pozwolić sobie w tych trudnych ekonomicznie czasach. Dowiedz się tutaj, jak obliczyć, ile Weight Watchers punkty, co można uzyskać, jeśli były na planie, dzięki czemu można rozpocząć po Weight Watchers z domu, nie wydając pieniędzy co miesiąc, aby schudnąć.

Instrukcje

1 Pierwszym krokiem będzie ustanowienie punktu odniesienia dla Weight Watchers punkty, zależnie od płci i czy nie jesteś pielęgniarstwa. Jeśli jesteś kobietą, dać sobie 2 punkty, aby rozpocząć. Jeśli jesteś mężczyzną dać sobie osiem punktów Weight Watchers, aby rozpocząć. Jeśli karmi dać sobie 12 Weight Watchers punkty, aby rozpocząć. Jest to pierwszy krok, aby obliczyć, ile Weight Watchers punkty otrzymasz na planie, dzięki czemu można rozpocząć utraty wagi.
Przykład: Jestem kobietą, więc zaczynają się 2 punkty.

2 następna rzeczą, jaką można zrobić w celu obliczenia punktów Weight Watchers jest dodanie do numeru, który dostał w punkcie 1 w zależności od wieku. Jeśli jesteś pomiędzy 17-26 dodać 4 punkty do Weight Watchers pkt ogółem. Jeśli jesteś pomiędzy 27-37 dodać 3 punkty; 38-47 dodać 2; 48-57 dodać 1; i ponad 58 Dodaj 0. To dlatego, że twój metabolizm zwalnia z wiekiem, więc podczas obliczania, jak wiele Weight Watchers dostaniesz punktów.

Ex. Mam 27 lat, więc mogę dodać 3, który daje mi w sumie 5 punktów.

3 Następnie należy wziąć numery dodanych razem w punkcie 1 i 2, a następnie dostosować je do wagi i wzrostu. Masz zamiar wziąć dwa pierwsze numery masy. (Należy dodać 20 jeśli waży 204 kilogramów.) Będzie także dostosować do swojego wzrostu. Jeśli masz poniżej 5 stóp można dodać 0, między 5'0 "i 5'9" należy dodać 1, a ponad 5'10 "dodać 2.
Ex. Ważę 174 funtów, więc dodam moje 17 punktów do 22. sumie daje mi to ponieważ jestem 5'7 "dodam jeszcze 1 punkt daje mi 23.

4 Wreszcie, można obliczyć, jak Weight Watchers punkty dostajesz, dostosowując do poziomu aktywności. Jeśli spędzasz większość dnia w pozycji siedzącej, dodać do masy 0 punktów obserwatorów całości. Jeśli od czasu do czasu, ale głównie siedzący stojący dodać 2. Jeśli idziesz przez większość czasu dodaj 4. Jeśli nie fizycznie trudną pracę, dodać 6.

Ex. Spędzam prawie cały mój dzień przy biurku siedzi więc dodam 0 co czyni mój punkt docelowy 23. Teraz musisz obliczyć swoje dzienne cel punktów Weight Watchers.

Wskazówki

  • Zawsze doceniać, jeśli starają się schudnąć!