adcov.com

Jak korzystać z Soy Protein, aby schudnąć

Białko sojowe jest roślina, która jest białko pochodzące niższą zawartość tłuszczu niż większość białka oparte na zwierzętach, a bardzo bogate w substancje odżywcze. Wiele weganie i wegetarianie żyją wyłącznie na białku sojowym, aby ilość białka ich bazie białek organizmu need.Replacing zwierząt z soi "zakładu w oparciu" białka można zapisać gramów tłuszczu i kalorii każdego dnia. W każdej receptury na bazie mięsa można gotować, można prawie zawsze zastąpić soję lub trzęsie tofu.Soy może dostarczyć białko musisz dostać dzień rozpoczął. Tofu - grillowane, pieczone lub smażone nabierze smaku z co kiedykolwiek gotować go. Większość dietetyków zaleca, aby uruchomić niewielki, jeśli chodzi o zmianę diety. Gwarantuje trzymać z nowym schematem żywienia. Jeśli zaczniesz zastąpienie jednego posiłku w czasie z białka sojowego, będzie oszczędność kalorii i tłuszczu i zbliżyć się do swoich celów wagi niż kiedykolwiek.

Instrukcje

Jak korzystać z Soy Protein, aby schudnąć

1 Zacznij od zdrowego śniadania składającego białko sojowe. Zacznij dzień z poruszeniem napełniania sojowym. Większość trzęsie śniadanie sojowe mogą być mieszane z owocami. Dodatek owoców zwiększa ilość błonnika i składników odżywczych można uzyskać w jeden dzień. Białko soi zapewni długotrwałą energię, trzeba będzie dostać się aż do następnego posiłku. Podczas gdy niektórzy ludzie jeść śniadanie na bazie węglowodanów może zwiększyć ich poziom cukru we krwi i ich głodny tylko godzinę lub dwie, białka sojowego w drgania będzie zażegnać głód na dłużej.

2 Get niskotłuszczowa, źródła białka kalorii na śniadanie przez szyfrowanie miękkie tofu. Podsmażyć pokrojoną w kostkę cebulę, jalapenos i papryki na patelni i dodać miękkie tofu do mieszanki. Dodaj szczyptę kminku i chili w proszku, a wyniki są pyszne Tex-Mex tofu wyścig.

3 Przygotuj tofu nocy na pyszny obiad następnego dnia. Marynaty kawałki tofu w firmie niskiej zawartości tłuszczu lub tłuszczu wolnego sos włoski noc. Podsmażyć tofu na patelni spryskać sprayem nieprzywierającą aż tofu jest rumiane. Usuń ciepłe tofu i miejsce na szczycie zimnej sałaty doprawione posiekaną pomidorów, plasterki ogórka, palonej czerwonej papryki, pszenicy i całych grzankami sos włoski niskiej zawartości tłuszczu. Ta sałatka jest wypełnienie, świeże i zdrowe.

4 Zrób kolację pakowane z mocy białka sojowego z niewielką ilością preparatu. Rozgrzej grilla do średniej wysokości. Wyciąć twarde tofu na kwadraty i marynować w sosie barbecue na około pięć minut. Miejsce na grill i ciepła pośrednio około dwie minuty z każdej strony lub do momentu znaków grilla są tworzone. Plasterki cukinii, cebuli i squasha może być rożna w tym samym czasie. Służyć grilla grilla warzywa z tofu i brązowy ryż na parze jakiś i masz niskiej zawartości tłuszczu, zdrowy obiad.

Wskazówki

  • Zamrażania i rozmrażania tofu gotować zapewni gęstsze chewier degustacji tofu. Niektórzy mówią, że struktura jest bardziej jak mięso po zamrożeniu.
  • Skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety.