adcov.com

Efekty uboczne przeciążeniowe cukru

Efekty uboczne przeciążeniowe cukru


Wytyczne żywieniowe dla Amerykanów, 2005, polecam jedzenie 8 łyżeczek cukru dziennie jako dodatku uznaniowego kalorii, co oznacza, że ​​tak długo, jak nie jadłem żywności bogatej w składniki odżywcze z innych grup żywności, można jeść to cukier. Więcej niż to może spowodować próchnicy, choroby serca, cukrzycy i otyłości. Jednakże, istnieją inne, mniej oczywiste efekty uboczne jedzenia zbyt dużo cukru.

Wahania poziomu cukru we krwi

PBS Nauczyciele twierdzą, że 12-uncji puszka coli zawiera 9 łyżeczki i puszka oranżada zawiera 12. Jedzenie dużo cukru - taki jak w puszce coli - powoduje, że poziom cukru we krwi szybko wzrasta; z kolei powodując wybuch insuliny, która powoduje obrócenie wątroby nadmiar cukru w ​​tłuszcze. Insuliny utrzymuje się we krwi, co powoduje ochotę na jeszcze więcej cukru. Na wahania poziomu cukru we krwi powodują zmęczenia, wyczerpania, bóle głowy, migreny i wahania nastroju.

Odporność Depresja

Według Zapytaj dr Sears, zbyt dużo cukru mogą "zmniejszyć zdolność białych krwinek do zabijania zarazków o 40 procent." Cukier zasila również bakterie i drożdże w naszym krwioobiegu, powodując ich rośnie. To powoduje brak równowagi w naszej krwi, osłabiając lub tłumiąc nasz układ odpornościowy. Zaczyna się mniej niż 30 minut po połknięciu i może prowadzić aż do pięciu godzin później.

Niedobór chromu

Zdolność organizmu do kontrolowania poziomu cukru można zmniejszyć. Chrom jest ważnym składnikiem odżywczym, jak i cukru nie zawiera żadnych substancji odżywczych, może spowodować na dostawy ozonową. Chrom jest również ważne dla funkcji mózgu i innych procesów ciała.

Uwalnianie hormonów stresu

Ciało uwalnia adrenaliny, kortyzolu i adrenaliny, które pomogą doprowadzić poziom cukru z powrotem pod kontrolą. Są to hormony stresu i powodować uczucie drażliwości i niepokoju.

Pojawiające Starsze

Może wystąpić glikacji. Jest to proces, w którym część cukru zużywamy przylega do białka w naszym organizmie, w wyniku naszych wewnętrznych narządów i utraty elastyczności naszej skóry. To z kolei przyspiesza oznaki starzenia.