adcov.com

Dieta dla obniżania poziomu triglicerydów we krwi

Trójglicerydy idą w parze z poziomem cholesterolu, tworząc substancje tłuszczowe zwane lipidy we krwi. Gdy poziom triglicerydów są wysokie, korpus jest bardziej podatne na choroby tętnicy wieńcowej, które mogą być śmiertelne. Być tak, że może, istnieją sposoby na obniżenie trójglicerydów poprzez dietę.

Alkohol

Alkohol nie powinna być spożywana w dużych ilościach. Według American Heart Association, nawet niewielkie ilości alkoholu może zwiększyć poziom trójglicerydów.

Omega-3 jest

Ryby, która jest bogata w kwasy tłuszczowe omega-3, takich jak łosoś i śledź, makrela, powinna być spożywana.

Redukcja

Należy unikać żywność i napoje, które mają wysoką zawartość nasyconych kwasów tłuszczowych, cholesterolu i trans.

Owoce

Owoce i warzywa powinny być spożywane, ponieważ są one bogate w błonnik i mają dużo składników odżywczych.

Lean

Chude białko i produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu powinny być spożywane. Niektóre z nich to piersi z kurczaka, chudego mleka i białego mięsa indyka.