adcov.com

Czy Sardynka Dobry tran?

Czy Sardynka Dobry tran?


Sardynki są małe, tłuste ryby różnego rodzaju, podobne do śledzi. Olej sardynkowy ryb jest dobre dla różnych powodów. Wiele smarów i oleju mydło firmy korzystają sardynka w swoich produktach. Różne korzyści zdrowotne można osiągnąć, jedząc sardynki regularnie ze względu na ten olej jest bogaty w wiele zdrowych składników odżywczych. Sardynki mogą być również aromatyczne przekąski dla niektórych ludzi. Opinie na temat smaku sardynek różnić, niektóre cieszyć się smakiem, podczas gdy inni są przeciwni.

Zalecane spożycie

Według American Heart Association, należy jeść tłuste ryby, takie jak sardynki, co najmniej dwa razy w tygodniu.

Korzyści omega-3

American Heart Association stwierdza również, że spożywanie kwasów omega-3 kwasy tłuszczowe, można zmniejszyć poziom trójglicerydów, ryzyko wystąpienia zaburzeń rytmu serca, wzrost miażdżycy płytki i obniżyć ciśnienie krwi.

Korzyści witaminy D

Według Departamentu Zdrowia Stanu Nowy Jork, sardynki, są bogate w witaminę D - niezbędne składniki odżywcze nasz organizm potrzebuje, aby wchłonąć i wykorzystać wapń, który promuje zdrowy wzrost i silne kości.

Zapobieganie wypadaniu włosów

Dr Weil, MD, że jedzenie produktów bogatych w omega-3 kwasy tłuszczowe, takie jak sardynki, może zapobiec utracie włosów.

Wybierz Sardynki

Sardynki są najlepszym wyborem przy wyborze tłuste ryby, ponieważ są one małe. Mniejszych ryb, tym mniej środowiska związane toksyny mogą zawierać.