adcov.com

Czosnek Przepis na Colon Cleanse

Zdrowe jelita grubego powinny mieć 85 lub więcej procent "dobrych", pożytecznych bakterii. Jednak, niezdrowy tryb życia, złe nawyki żywieniowe i antybiotyków może zniszczyć dobre bakterie, co pozwala "złe" bakterie do proliferacji i powodować problemy zdrowotne, takie jak problemy trawienne, osłabienie układu odpornościowego, powolny metabolizm, słaba skóry i zespół jelita drażliwego. Istnieje wiele alternatywnych środków do oczyszczania jelita grubego, a kilka to czosnek --- naturalnym motorem napędowym.

Dlaczego czosnek?

Pokorny czosnek cieszy wiele nagród medycznych --- może obniżyć poziom cholesterolu, w walce z rakiem i zwiększyć odporność. W kwestii międzynarodowej chemii czasopiśmie stycznia 2009 "Angewandte Chemie" dr Derek Pratt informuje, że aktywny składnik czosnku, allicyna, staje się silnym przeciwutleniaczem, gdy się zepsuje, uwalniając kwas, który przechwytuje szkodliwe wolne rodniki. To z kolei przyczynia się do zmniejszenia toksyn w okrężnicy.

Czosnek jest również przeciwbakteryjne, podkreślona przez fakt, artykuł w numerze luty 1999 "drobnoustrojów i Zdrowia." Autorzy raportu, naukowcy z Weizmann Institute of Science w Izraelu, stwierdzają, że allicyna w najczystszej postaci jest antybakteryjne, anty-grzybicze, anty-pasożytnicze i przeciwwirusowe. Jest to istotne, ponieważ czosnek jest skuteczny przeciw Candida albicans (jedno ze złych bakterii w przewodzie pokarmowym) i pasożytów jelitowych, takich jak Entamoeba histolytica i Giardia Lambia. Wynika z tego, że dieta bogata w czosnek może pomóc w walce szkodliwe mikroorganizmy w jelicie grubym.

Czosnek Przepisy

Jeśli czosnek jest dobry na oczyszczenie jelita grubego, jak można włączyć czosnek w diecie regularnie? Na szczęście, czosnek jest wszechstronnym kulinarne zioło. Posiekane lub mielone czosnek można dodać do sałatek, aby dostarczyć smak i uderzenie. Drobno posiekać czosnek i ubij je z podstawowym ocet i olej sos sałatkowy, a następnie skropić ponad świeżej sałaty i innych warzyw.

Czosnek może być również stosowany do mięsa i owoców morza, sezon dla tego dodatkowego impulsu smaku. Może być również w połączeniu z innymi ziołami i przyprawami (w tym cayenne, curry, kurkuma i kminek) jako suchą trzeć na drobiu i ryb. Czosnek dodaje polotu do marynat zbyt --- czosnek-podawać marynaty mogą być używane do sezonu żywności. Następnie można wybrać grill, piec lub smażyć swój całej mięso lub owoce morza przyprawione.

Zupy również dobrze z czosnkiem dodanej --- zupy jarzynowej, minestrone, zupa z soczewicy, nawet egzotycznych zup takich jak Tom Yam. Co o gulaszu? Większość gulasze zadzwonić do brązowienia czosnek razem z cebulą, aby wydobyć smak innych składników. Warto dodać czosnek gulasz wołowy, gulasz z owoców morza, curry i chili. I pieczywo czosnkowe, tapas, guacamole, dipów, smażyć potrawy i sos spaghetti nie smakują zupełnie sam, bez czosnku.

Jak najlepiej użyć czosnku?

Mimo że czosnek może być tosty, pieczone, grillowane lub rumiane, czosnek zachowuje najwyższy poziom allicyny gdy spożywane na surowo. Ponadto, kruszenie czosnek przed gotowaniem daje lepsze korzyści zdrowotne: to uwolnienie enzymu allinase, który ułatwia tworzenie się allicyny, który następnie rozkłada się do różnych związków, które mogą pomóc w detoksykacji okrężnicy i cały przewód pokarmowy.