adcov.com

Cookies diety

Nie musisz rezygnować z cookies, aby jeść zdrowiej i schudnąć. Cookies mogą być częścią zdrowej diety i diet odchudzających, jeśli tylko dowiedzieć się, jak włączyć je do swojego planu żywienia. Można to zrobić poprzez czytanie etykiet, pieczenia mądrzejszy lub ucząc się dawać i brać zdrowego odżywiania.

Czytaj etykiety

Jak najszybciej odebrać paczkę ciasteczek w sklepie, obrócić go i przeczytać etykietę. Poszukaj liczyć kalorii i wielkości porcji. Jeśli jesteś na diecie, aby schudnąć, to może pomóc, aby podzielić się w domu pakiet na poszczególne porcje i zamrozić. Użyj pióra zamrażarki napisać licznik kalorii na worku.

Ważne jest, aby pamiętać, że tylko dlatego, że pakiet oznacza, że ​​produkt jest mało kalorii lub przeznaczony dla dietetyków, nie oznacza, że ​​nie należy przeczytać etykietę. Zawsze czytaj etykietę.

Piec Smarter

Upiec własne ciasteczka. Możesz kontrolować ilość cukru zastępując sztuczny środek słodzący lub jabłkowym dla niektórych z rafinowanego cukru i oleju, który to przepis wymaga.

Zastąpić jabłkowym do stosowania oleju niesłodzonego jabłkowym. Wstępie cięcia ilość oleju na pół i użyć jabłkowym w drugiej połowie. Ta metoda nie działa, jak również w odniesieniu do masła chyba że lubisz ciasteczka o konsystencji ciasta. Aby użyć słodzone jabłkowym trzeba zmniejszyć o połowę cukru, aby rozpocząć.

Zastąpił sztuczny słodzik na cukier można użyć Splenda. Splenda działa w pieczywa tak jak cukier, więc masz podobny smak i konsystencję. Cukier jest powód ciasteczka brązowieją i Splenda jest obecnie najlepszym produktem dla osiągnięcia tego rezultatu. Splenda jest prosta Swap z cukrem.

Aby użyć cukru mieszanka Splenda można zastąpić ½ szklanki mieszanki Splendą na 1 szklankę cukru.

Dawać i brać zdrowego odżywiania

Wykroić pokój w codziennej liczyć kalorii dla plików cookie. Liczyć kalorie i wszystkich tych, które zawiera w ciasteczkach. Zrób miejsce w diecie dla plików cookie i trzymać się części zostały ustawione.

Dla zdrowej żywności to nie tylko kalorie. Ciasteczka mogą mieć wartość odżywczą i nie powinny być pomijane. Ciasteczka owsiane z rodzynkami są zdrowsze od ciasteczek i powinny być wyceniane jako takie. Ważne jest, aby pamiętać, aby spojrzeć na ogólną wartość żywności, co jesz, jak również liczby kalorii, jeśli chodzi o zdrowe odżywianie.