adcov.com

Co to jest normalne ciśnienie krwi?

Ciśnienie krwi jest sposób mierzenia sił wywieranych przez serce podczas pompy krwi i odporność na ściankach tętnic przepływu krwi. Ciśnienie krwi jest mierzone za pomocą dwóch numerów, skurczowego i rozkurczowego.

Versus skurczowe rozkurczowe

Rozkurczowe odczytu jest miarą ciśnienia wytwarzanego przez serce jak pompy krwi przez tętnice. Odporność na ścianach naczyń krwionośnych w przepływie krwi jest ciśnienie skurczowe.

Wpływ czynników, że ciśnienie krwi

Ciśnienie krwi może być tymczasowo wpływem, czy osoba jest w stanie uśpienia lub na jawie. Angażowania się w aktywności fizycznej może również powodować numery ciśnienia krwi, aby tymczasowo zwiększyć. Ciśnienie rozkurczowe może wzrosnąć nagle, gdy człowiek przeżywa silne emocje.

Zdrowe ciśnienie krwi

Według American Heart Association, normalne ciśnienie krwi czytania dla osoby dorosłej wynosi 120/80 (rozkurczowe ponad skurczowego). Przedłużonym większą niż 120/80 odczytów może oznaczać nadciśnienie tętnicze (wysokie ciśnienie krwi).

Komplikacje na nieprawidłowe ciśnienie tętnicze krwi

Osoby cierpiące na wysokie ciśnienie krwi występuje zwiększone ryzyko udaru mózgu. Wysokie ciśnienie krwi zawiera także większe ryzyko niewydolności nerek.

Utrzymać zdrowe ciśnienie krwi

Aby utrzymać zdrowe ciśnienie krwi, pić dużo wody i jeść niską zawartość sodu w diecie z dużą ilością świeżych owoców i warzyw. Angażowanie się w umiarkowanej intensywności ćwiczeń wytrzymałościowych, takich jak bieganie będzie mieć również pozytywny wpływ na ciśnienie krwi.

Regularne kontrole ciśnienia krwi

Mieć ciśnienie krwi sprawdzane co najmniej dwa razy w roku przez lekarza lub pielęgniarkę. Częste kontrole ciśnienia krwi są największym obrony przed skutkami nieleczonej wysokim ciśnieniem krwi.