adcov.com

menopauza i odchudzanie

Menopauza Waga Loss Plan

Menopauza niesie ze sobą nowe wyzwania dla kobiet, z których nie najmniej jest przyrost masy ciała. Istnieją strategie przed menopauzą i po menopauzie kobiety mogą podjąć, aby uniknąć dodatkowych kilogramów z budynku w środku lata, a także rzucić żadnego dodatkowego ciężaru, który już nagromadzone.

Wyzwania Weight Loss

Utrata wagi może być wyzwaniem dla każdego, w każdej chwili, ale dla kobiet w okresie menopauzy i po menopauzie, może być szczególnie trudne i frustrujące. Jak kobiety wprowadzić swoje 40 i 50 lat, mogą zacząć odczuwać, że to nie jest już tak łatwo rzucić kilka funtów przez weekend, aby pasowały do ​​tych spodni.

Gruby, brzydki, prawda jest taka, że ​​większość kobiet uzyskać w dowolnym miejscu od 10 do 20 funtów nadwagi w czasie, a zwłaszcza po menopauzie. Wydaje się, że estrogen jest głównym sprawcą menopauzy przyrostu wagi.

Łatwiej jest przybrać na wadze w czasie średnim wieku i trudniej go stracić. Ale jest to możliwe, aby utrzymać przyrost masy ciała do minimum poprzez zwiększenie aktywności fizycznej i zobowiązując się do plan zdrowego odżywiania.

Czynniki zdrowotne

Vanity pewno odgrywa rolę w kobiecej chęci utrzymania jej przedmenopauzalnego coś przypominającego rysunek. Ale istnieją czynniki zdrowotne do rozważenia jako wzrost funtów. Zabierania nadmiaru odważników sprawia, że ​​bardziej narażone na wysoki poziom cholesterolu i wysokie ciśnienie krwi. Oznacza to, że są bardziej narażone na choroby serca i udaru mózgu. Kobiety, które są 20 funtów nadwagi są 20 procent bardziej narażone na zdiagnozowano raka piersi niż ich cieńszych odpowiednikami.

Odżywianie się

Pierwszy kierunek działań do podjęcia podczas tworzenia zdrowego menopauzy diety jest wyeliminowanie jak najwięcej spożycie cukru, jak to możliwe. Będziemy chcieli, aby zastąpić go z dużą ilością owoców i warzyw. Można zminimalizować zatrzymywanie wody poprzez zminimalizowanie ci spożycia alkoholu i kofeiny. Jeśli uważasz, że przyrost masy ciała jest poza kontrolą, porozmawiać z lekarzem. On lub ona może chcieć sprawdzić poziom hormonów i cukru we krwi.

Slow and Steady

Menopauzie odchudzanie wymaga cierpliwości, ponieważ będzie ona najprawdopodobniej potrwa. Oprzeć się pokusie, aby przejść na dietę katastrofy ponieważ spowoduje to tylko więcej szkody niż pożytku. Po głodzić, twój metabolizm dostaje wiadomość, aby spowolnić. To oznacza tylko więcej przyrostu masy w dół drogi. Nie tracą więcej kilogramów niż naprawdę trzeba, bo niska waga może zwiększyć szanse na osteoporozę.

Zwiększenie aktywności fizycznej

Aktywność fizyczna jest ważniejsza niż kiedykolwiek dla kobiet po menopauzie. Regularne ćwiczenia aerobowe mogą pomóc rzucić nadmiar kilogramów i zapobiec przyrostu masy ciała. Zaleca się minimum 30 minut ćwiczeń dziennie, takie jak szybki marsz, jazda na rowerze czy pływanie.

Pomenopauzalnym Odchudzanie

Menopauzy utrata masy ciała może być trudne, ale nie jest to niemożliwe. W okresie menopauzy, twoje ciało przeszedł znaczną ilość zmian. Są to przede wszystkim zmiany hormonalne, wpływa niemal na każdy aspekt jak funkcjonuje ciało. Znajomość tych zmian daje moc do zwyciężania menopauzy przyrost masy ciała z ufnością.

Fakty

Menopauza jest nieunikniona, ale niektóre z warunków związanych z nim nie są. Przyrost masy ciała jest jednym z warunków, które można kontrolować do pewnego stopnia. Utrata masy mięśniowej, a także spowolnienie wyniku metabolizmu w przyroście masy ciała, nawet jeśli nawyków żywieniowych nie uległy zmianie. Chociaż może to wydawać się przygnębiające, że z ćwiczeń i zdrowej diety, można odnieść sukces w menopauzie utraty wagi. Dziennikarze Zdrowie Pat Wingert i Barbara Kantrowitz, autorzy książki "menopauzy" twierdzą, pierwszym krokiem jest zapominając słowo "dieta" i obejmującego trwałą zmianę.

Rozwiązanie

Odchudzanie przez zdrowe diety i wykonywania rutynowych są najlepszym rozwiązaniem dla menopauzy przyrostu masy ciała, ponieważ rozwiązuje problemy z nadwagą i promuje dobre zdrowie. Dobry program ćwiczeń składa się z trzech elementów: wytrzymałość układu krążenia, trening siłowy (wytrzymałość mięśni) i elastyczność. Aby dostać się do dobrej kondycji, trzeba uwzględnić wszystkie trzy do Twojego stylu życia, napisz Wingert i Kantrowitz. Układu krążenia ćwiczenia aerobowe i to jest dobre dla serca. Spala kalorie i to również będzie Twój przyjaciel w podróży utraty wagi. Trening siłowy zwiększa gęstość kości.

Korzyści

Korzyści wynikające z utraty masy ciała menopauzy zmniejszyć ryzyko związane z wieloma problemami zdrowotnymi czyhających w przyszłości. Otyłość może prowadzić do rozwoju cukrzycy typu 2, choroby układu krążenia, udar mózgu, zastoinową niewydolność serca, nadciśnienie tętnicze, wysoki poziom cholesterolu, choroby zwyrodnieniowej stawów, choroby stłuszczonej wątroby i raka. Małe zmiany nie może wydawać się dużo, ale na 10 procent spadek masy ciała poprawia ogólny stan zdrowia, według Wingert i Kantrowitz.

Rozważania

Po menopauzie wiele kobiet będzie umieścić na jednego funta rocznie, informuje Mayo Clinic. Choć nie brzmi to jak dużo, dodaje się w czasie. Przyrost masy ciała jest więcej niż tylko o masie większej niż kiedyś; Jest to także oddanie zdrowia na ryzyko. Wingert i Kantrowitz napisać, że prawie dwie trzecie kobiet w Ameryce ma nadwagę lub otyłość. Bycie proaktywnym pomoże uniknąć potencjalnych warunków

Ostrzeżenia

Zbliżać utratę wagi poważnie. Nie dać się skusić diet i ich szybkich rezultatów. Jeśli zdecydujesz się schudnąć na diecie niskowęglowodanowej, pozostać na diecie tylko przez kilka miesięcy, jak pobyt na nim dłużej zwiększy ryzyko osteoporozy. Diety wysokobiałkowe są również problemem, ponieważ duże ilości białka zwierzęcego wzrost kwasowości krwi, co przyspiesza utratę masy kostnej.

Krwawienia u kobiet po menopauzie

Krwawienie po menopauzie jest częstym zjawiskiem. Ogólnie rzecz biorąc, nie ma się czym martwić, ale są pewne warunki, które mogą powodować krwawienie po menopauzie, które są poważne. Ważne jest, aby odwiedzić swojego ginekologa, jeśli masz niewyjaśnione krwawienie pocztowe menopauzie, aby zapewnić, że to, co jest na opak nie jest poważny i może być traktowane, jeśli zajdzie taka potrzeba.

Hormonalna Re-Balancing

Według Womentowomen.com, za każdym razem, kobieta zdecydowała się na kolejne 12 miesięcy, a następnie wznawia krwawienia, uznaje się to za krwawienie po menopauzie i zdarza się około 20- do 30 procent wszystkich kobiet. Krwawienie wznawia powodu hormonalnej ponownego równoważenia lub zmiany hormonalne. Niektóre kobiety podejmują Hormonalna terapia zastępcza (HTZ) i kiedy przerywać, może to spowodować krwawienie, aby wznowić. Jeśli kobieta zaczyna HTZ to też może być przyczyną krwawienia.

Progesteron Cream

Jeśli kobieta ma nagromadzenie tkanki w macicy, może to spowodować plamienie kiedy inicjuje progesteronu lub progestynowy terapii. Progesteron lub progestyną mogą być wprowadzane za pomocą śmietanki. Krem nie wywołuje krwawienie; raczej umożliwia macicy wyeliminować tworzenie się, że wstępnie istniejące.

Insulinooporność Kobiety

Jeśli jesteś po menopauzie oraz oporność na insulinę, może być bardzo estrogenów. W takim przypadku, organ danej insulinooporność kobiety przekonwertuje progesteronu do estrogenów. Gdy równowaga między tymi dwoma hormonami jest nie w porządku, może to prowadzić do krwawienia po menopauzie, a także przyrost masy ciała.

Słabe Dieta

Jeśli dieta jest biedny i nie było przez jakiś czas to pokaże się w okresie menopauzy i może skłonić krwawienie po menopauzie, zgodnie z Marcy Holmes, biegłego menopauzy lekarza. Na przykład, jeśli nie masz wystarczającej ilości składników odżywczych i witamin w systemie, to ujawni się poprzez krwawienie po menopauzie. Jedz lepiej i mieć wielu witamin, aby temu zapobiec. Twój system hormonalny nie może być zdrowe i działa optymalnie, jeśli twoja dieta jest tandetne.

Stres

Jeśli po okresie menopauzy doświadcza wielki stres lub przechodzi zmiany życia doświadczenie, może ona wznowić krwawienia. Są one uważane za zdarzenia spontaniczne krwawienia i są wywołane przez skrajnych przypadkach stresu.

Odchudzanie

Jeśli po okresie menopauzy spada dużo wagi, szybko, albo za pośrednictwem operacji pomostowania żołądka lub na własną rękę, ona może wznowić krwawienia. Według Holmesa, dzieje się tak dlatego, że estrogen były przechowywane w tkance tłuszczowej jest już wolny, aby wejść do krwiobiegu. Estronu, który jest jednym z trzech głównych typów estrogenu polega na zawartość tłuszczu, by go odżywiać. Jeśli tłuszcz znika, przesunięcie równowagi hormonalnej estrogenów i progesteronu występuje i krwawienie może wznowić.

Polipy

Według Spirehealthcare.com krwawienie po menopauzie może być spowodowane polip, która może być usunięta. Generalnie, krwawienia po menopauzie nie wymaga leczenia; Jednakże, jeśli nie jest dużo krwawienie może to być wskazanie macicy lub rak szyjki macicy. Dr Brian Walsh, profesor położnictwa / ginekologii i biologii rozrodu w Harvard Medical School i dyrektor działu Menopauza i mężczyzn w Brigham szpitalu w Bostonie zauważa, że ​​zmniejszające poziom estrogenów powoduje ściany pochwy na cienkie, co może prowadzić do krwawień. Dr Walsh wyjaśnia również, że krwawienie po menopauzie może być w rzeczywistości pochodzące z odbytnicy lub pęcherza.

O krwawienia miesiączkowego po menopauzie

Jeśli kobieta już 12 kolejnych miesięcy bez miesiączki, jest ona uważana za całkowicie menopauzy. Jednak może ona wznowić krwawienie po tym czasie, a kiedy robi to często ze względu na zmiany hormonalne, według kobiet do kobiet, grupy medycznej, która specjalizuje się w zdrowiu kobiet. Zmiana lub przerwanie hormonalną terapię zastępczą, na przykład, może przynieść nieoczekiwane krwawienia na. Ale krwawienie po menopauzie może mieć inne przyczyny, jak również.

Insulin Resistance

U kobiet po menopauzie, które są odporne na insulinę uruchomić ryzyko krwawienia po menopauzie, według kobiet do kobiet. Z insulinoopornością kobiety zwykle wytwarzają zbyt dużo estrogenów, wyrzucając równowagi między estrogenami i progesteronem. Te dwa hormony odgrywają integralną rolę w menstruacji, a także nadmiernych ilości mogą powodować krwawienie po menopauzie. Właściwa dieta i ćwiczenia mogą złagodzić sytuację.

Nieprawidłowości macicy

Krwawienie po menopauzie może być wynikiem polip macicy, która może być usunięta, rozwiązanie tego problemu. Krwawienie po menopauzie może również wskazywać na raka szyjki macicy lub macicy, ale dlatego, krwawienie służy jako początku heads-up, nowotwory mają wysoki odsetek wyleczeń. Inną przyczyną może być krwawienie z pochwy ściany spowodowane przerzedzone zmniejszone stężenie estrogenów. Cieńsze ściany są bardziej prawdopodobne, aby odpowietrzyć.

Progesteron Cream

Niektóre menopauzie używać krem ​​progesteronu jako sposób przywrócenia ważny hormon z powrotem do ciała. Ten krem ​​prosi macicę, aby pozbyć się istniejących wcześniej nagromadzonych krwi, w wyniku tymczasowego krwawienia.

Sytuacje, zmieniając życie

Stres może mieć silny wpływ na organizm kobiety. Jeśli ona przeżywa poważny złych czasach i przeżywa zmienia życie okoliczności, to może być tak głębokie, że może skłonić jej miesiączki, aby wznowić. Gdy to nastąpi, lekarze odnoszą się do niego jako spontaniczny przypadku krwawienia wywołanego nadmiernym stresem.

Złe odżywianie

Jeśli kobieta ma jeść mało lat i cierpi na deficyt witamin i składników odżywczych w wyniku, może to spowodować krwawienie po menopauzie, według kobiet do kobiet. Ciała kobiet, w tym system hormonalny, który jest w ruchu w okresie menopauzy, nie może działać właściwie, jeśli nie zostały one odżywiona. Szanse, że ciało kobiety będą miały jeszcze poważniejsze problemy na przechodzenie do wzrostu menopauzy, czy ona jest odżywczo pozbawiony.

Drastyczne Odchudzanie

Jeśli zdecyduje się kobiety w okresie menopauzy schudnąć, powinna być mądry o tym i nie zrobić zbyt szybko. Szybka utrata masy ciała może spowodować krwawienie, aby wznowić, mówi Kobiety dla kobiet, ponieważ powoduje zmiany w równowadze hormonalnej.

Odchudzanie Po histerektomii

Jeśli są zaplanowane na histerektomii, są szanse, że przeczytałeś wiele opowieści o przyrost masy ciała i niezdolność do utraty wagi po operacji. Związek między histerektomii i utrata masy ciała zależy od szybkości odzyskiwania i czy jajniki zostały usunięte. Dobrą wiadomością jest to, że bez względu na to, jaki rodzaj histerektomii masz, są rzeczy, które możesz zrobić, aby zminimalizować przyrost masy ciała, a nawet stracić nadmiar kilogramów.

Po Chirurgia Weight Gain Ryzyka

Przyrost masy ciała jest częstym skutkiem ubocznym operacji i histerektomii nie różnią. Jak odpocząć w trakcie odzyskiwania, będzie spalanie znacznie mniej kalorii niż by podczas normalnej codziennej rutyny. Z czasem prowadzi to do przyrostu masy ciała. Jak leczyć i są w stanie tolerować aktywności fizycznej, może się okazać, że twoja waga wraca do normy.

Przyrost masy ciała i usuwanie jajników

Kobiety, które miały usunięte jajniki podczas histerektomii mają zwiększone ryzyko przyrostu masy ciała, ponieważ utrata jajników powoduje menopauzę, aby rozpocząć. Menopauza jest związany ze zmniejszeniem metabolizm, co w połączeniu ze zmniejszeniem aktywności fizycznej po operacji, może spowodować waga skacze.

Hormonalna terapia zastępcza (HTZ) przepisany, aby zminimalizować objawy menopauzy mogą również prowadzić do zwiększenia masy ciała. Według dr Frederick R. Jelovsek, położnika w Johnson City w stanie Tennessee., HTZ przyrost masy ciała powinien być tylko w sąsiedztwie trzech funtów. Ale jeśli progestagen jest częścią planu HRT, może wystąpić zwiększony apetyt. Zwiększony apetyt może spowodować zużywają więcej kalorii i zyskać dodatkowy ciężar.

Suplementy Zmiany podczas odzyskiwania

Możesz trzymać w szachu przyrost masy ciała podczas odzyskiwania przez trzymanie się plan zdrowego odżywiania i spożywania mniejszej ilości kalorii. Trzymaj się z chudego białka, zbóż i produktów mlecznych o niskiej zawartości tłuszczu i unikać przetworzonej żywności. Wyborem żywności, które są bogate w cynk, takich jak chude mięso, fasola i całe ziarna zbóż, jak również pokarmy bogate w witaminę C, jak owoce cytrusowe i pomidory, są nie tylko zdrowe, ale również zachęcenie wybory szybkiego powrotu.

Aktywność fizyczna

Aby schudnąć, lub przynajmniej zmniejszyć przyrost masy ciała, chcesz wrócić do ćwiczeń, tak szybko jak to możliwe. Jednak ważne jest, aby nie ryzykować odzysku i wziąć na więcej aktywności fizycznej, niż powinien. Chociaż odzyskiwanie z histerektomii często trwa do sześciu miesięcy, może być w stanie dodać delikatne działań rutynowych wcześniej. Współpracować z lekarzem, aby monitorować swoje postępy i wymyślić plan ćwiczeń, które pomogą Ci spalić kalorie, nie ryzykując swoje uzdrowienie.

Długoterminowa Odchudzanie

Jak życie wraca do normy po histerektomii, będziesz w stanie wrócić do rutyny pooperacyjnej w zakresie diety i ćwiczeń fizycznych. W przypadku wystąpienia trwałej niezdolności schudnąć nawet po wznowił swoją rutynę przed zabiegiem, skontaktować się z lekarzem, aby sprawdzić, czy jest inna przyczyna, takich jak choroby tarczycy. Ona będzie również w stanie pomóc wymyślić plan zdrowego odżywiania.

Utrata mięśni i menopauza

Menopauza dotyczy każdej kobiety inaczej. Niektóre kobiety odczuwają uderzenia gorąca, zaburzenia snu, depresja, przyrost masy ciała i / lub utraty mięśni. Chociaż menopauza nie jest chorobą, objawy i skutki uboczne są prawdziwe i leczyć. Utrzymanie i zapobiega utracie mięśni, częstym objawem, jest to możliwe i wskazane.

Znaki

Najwcześniejsze objawy menopauzy należą nieregularne okresy, przerzedzenie włosów, suchość pochwy i wahania nastroju. Menopauza występuje, gdy minął rok bez okresu. W tym momencie kobieta może również zauważyć utratę mięśni i osłabienie.

Przyczyny

Osłabienie mięśni, zwłaszcza gdy towarzyszy menopauzy kobiet prowadzi siedzący tryb życia. Palenie i złe odżywianie przyczynia się także do osłabienia mięśni. Zmiany w stylu życia i zwiększona aktywność może pomóc ogromnie.

Zapobieganie / Rozwiązanie

Ćwiczeń i wapniowe suplementy mogą być stosowane do zapobiegania utraty mięśni i ból. Te również są zalecane, aby utrzymać mocne kości i zapobiega złamaniom i przerw.

Trening siłowy

Trening siłowy jest najlepszy środek zapobiegawczy przed osłabieniem mięśni. Utrata mięśni prowadzi do osłabienia mięśni wraz z wiekiem. Siła treningu przed, w trakcie i po menopauzie będzie zwalczać tę stratę.

Elastyczność

Joga, Pilates, Ti Chi i ćwiczenia rozciągające poprawić elastyczność, równowagę i zapobiec osłabienie mięśni.

Witaminy

Suplementy wapnia i witaminy D są niezbędne dla kobiet w okresie menopauzy. Także światło słoneczne i zdrowa dieta będzie chronić przed utratą masy kostnej, utraty mięśni i osłabienie mięśni u kobiet w okresie menopauzy.

Menopauza i migreny

Menopauza i migreny


Według książki "migreny menstruacyjnej" Susan Hutchinson, kobiety cierpią z powodu migreny trzy razy tyle, co mężczyźni. Może to być spowodowane zmianami w hormonów ciało kobiety przechodzi podczas miesiączki i menopauzy. Jednak jedną z typowych objawów menopauzy jest ból głowy, tak diagnozowania migreny menopauzie może być trudne.

Przyczyna

Nie wiadomo dokładnie, dlaczego niektóre kobiety mogą dostać menopauzie migreny i nie inne. Według książki "Migreny For Dummies", niektóre kobiety mogą być genetycznie predysponowane do posiadania mózgu, które mogą łatwo spowodować podejrzenia aktywność chemiczną, która może zainicjować ból migrenowy. Spadek estrogenu jest uważany za spust u kobiet z genetycznym w przypadku migreny. Bezsenność i nocne pocenie może również odgrywać rolę w wywoływaniu migreny.

Objawy

Migrena zwykle umieszczenie ciężkiego bólu po jednej stronie głowy, bóle głowy, gdy często odczuwane po obu stronach głowicy. Jednak nie wszystkie kobiety, które cierpią z powodu migreny w okresie menopauzy będzie odczuwać ból tylko na jednej stronie głowy. Inne objawy często towarzyszą bóle głowy, w tym nudności, zawroty głowy i skrajnej wrażliwości na światło i dźwięk.

Leczenie

Profilaktyczne lub zapobiegawcze leki nadzieję powstrzymać jakiekolwiek ataki migreny z opracowania. Typowe leki zawierają estrogenu hormonalnej terapii zastępczej, wysokie ciśnienie krwi leki i leki przeciwdepresyjne. Jednakże są one poza wskazaniem zastosowania tych leków, ponieważ nie ma dostępnych leków konkretnie do zapobiegania migreny podczas menopauzy.

Dobra Nowina

Według amerykańskiego Departamentu Zdrowia i Opieki Społecznej, około dwie trzecie kobiet, które cierpią z powodu migreny, zanim zaczną menopauzy znaleźć migrena zmniejsza ich ból, gdy zaczyna menopauza. Niektóre kobiety również zatrzymać mając migreny podczas menopauzy kończy.

Ostrzeżenie

"Migreny For Dummies" ostrzega, że ​​ktoś w wieku powyżej 65 (mężczyzna lub kobieta), która dostaje swoją pierwszą migreny powinien natychmiast udać się do szpitala, gdyż może to być oznaką udaru, tętniaka mózgu, jaskrę lub inne poważne choroby. Każda kobieta, która dostaje migreny, że czuje się o wiele bardziej surowe niż zwykle, należy wezwać pogotowie.

Menopauza objawy i diagnoza

Menopauza objawy i diagnoza


Kobieta rozpoznaje się w okresie menopauzy, czy ona nie miała okresu na okres jednego roku. Menopauza, która oznacza koniec miesiączki i płodności, można również indukowanej chirurgicznie. Większość kobiet doświadcza menopauzy gdzieś w wieku pomiędzy 43 i 57.

Okołomenopauzalnym

Okołomenopauzalnym jest okres czasu, który może trwać tak długo, jak 10 lat, kiedy ciało kobiety doświadcza wszystkie zmiany hormonalne, które zakończą się w okresie menopauzy.

Przyczyny Objawy

Objawy menopauzy są spowodowane zmianami poziomu hormonów w organizmie, w szczególności do zmiany estrogenu i progesteronu. Kobiety spadek płodności i jej okresy bardziej nieregularne, czasami są one krótsze, czasem dłużej. Kobiety doświadczają fizycznych oraz objawy emocjonalne, które mogą obejmować depresję, niepokój, zakłócenia snu, utrata energii i libido. Wiele kobiet w okresie menopauzy, ponieważ uścisk ryzyko zajścia w ciążę już nie ma, a oni nie muszą już martwić się o konieczności okres.

Długotrwałe skutki

Kobiety w okresie menopauzy mogą doświadczyć zmian w poziomie cholesterolu i są bardziej narażone na atak serca niż są kobiety przed menopauzą. Kobiety również doświadczenie utraty masy kostnej i są bardziej narażone na osteoporozę. Cienkie ściany pochwy na zewnątrz i zanik warg sromowych, a niektóre kobiety mają problemy ze smarowaniem.

Objawy fizyczne

W taki sam sposób, każdy kobiety doświadczenia mające okres jest różne, kobieta doświadcza menopauzy inaczej. Niektórzy mają wielkie trudności z większych dolegliwości, podczas gdy inni pływają tuż przy. Wiele kobiet doświadcza obniżony popęd płciowy, w tym suchość pochwy i bardziej bolesnego współżycia. Uderzenia gorąca i nocne poty są także wspólne. Chociaż dokładna przyczyna gorącej lampy błyskowej nie jest znana, wynik jest, że kobieta staje się nieprzyjemnie gorąco i często zaczerwieniona i wydaje spocony. Chociaż krótki, gorący flash może być bardzo niewygodne i nieco niepokojące. Kobiety czasami obudzić w nocy, aby znaleźć swoje nightclothes nasączone potu. Zaburza sen ich Oprócz niewygody, jakie powoduje.

Objawy emocjonalne

Stany lękowe, depresja i ogólnie poczucie rozdrażnienia nie są niezwykłe w tym czasie. Niektóre kobiety, które mają problemy z jasno myśleć. Kobiety występują inne zmiany życiowe, takie jak dziecko wychodzenia z domu, rozwód lub śmierć rodzica w tym czasie w ich życiu i czasami trudno jest odróżnić to, co dokładnie przyczyną kobiecej niedoli jest. Tak więc, kobiety czasami szukać pomocy specjalisty zdrowia psychicznego, aby pomóc uporać się z problemami emocjonalnymi, które powstają.

Inne zmiany

Oprócz zmian w stylu życia i rodziny, wiele kobiet przyrost masy ciała w tym okresie. Niektóre kobiety uważają, że rozkład ciężaru na ich ciałach nie zmieniło, z większą masę wokół ich środku. Skóra może zmienić i zmarszczki rozwijać i kilka kobiet, jakby były trądzikowej wcześniej w życiu, znaleźć trądzik stać powtarzający się problem.

Rozważania

Ważne jest, aby zobaczyć zarówno służby zdrowia w okresie okołomenopauzalnym i menopauzy. Służby zdrowia może pomóc w profilaktycznej opieki zdrowotnej, jak i pomóc w leczeniu trudno tolerować objawów.

Objawy Peri Menopauza

Peri menopauza to okres w życiu kobiety, która prowadzi aż do menopauzy. Peri menopauza zazwyczaj może trwać od roku do kilku lat. Kobieta jest uważana za w okresie menopauzy po ona nie miała okresu przez cały rok. Objawy peri menopauzie są spowodowane zmianami poziomu estrogenów w organizmie.

Spadek płodności

Chociaż nie jest spadek płodności w okresie peri menopauzy, nadal jest możliwe zajście w ciążę. Kobiety, które chcą zajść w ciążę w tym czasie zazwyczaj używają płodnością zwiększenie leki i zabiegi. Kobiety, które nie chcą zajść w ciążę podczas peri menopauzy powinny nadal korzystać z antykoncepcji.

Problemy Problemy z pochwy i pęcherza moczowego

Ponieważ ilość estrogenów w organizmie waha się i zmniejsza, może wystąpić suchość i brak smarowania w pochwie. To ma potencjał, co trudne lub bolesne współżycie. Niektóre kobiety odczuwają większe trudności z kontrolą pęcherza.

Nieregularnych miesiączek

Jednym z pierwszych objawów peri menopauzy jest zmiana harmonogramu, długości, czasu trwania lub nasilenia okresu. Niektóre kobiety mają swoje okresy częściej, podczas gdy inni go przez dłuższy czas bez okresu. Wielkość przepływu może również zmieniać.

Zmiany nastroju

Drażliwość, nagłe zmiany nastroju, nieprzewidywalność w reakcji, depresja, dezorientacja, zaburzenia pamięci mogą być wszystkie znaki peri menopauzy. Jeśli objawy się wyniszczające lub są bardzo zakłócania do codziennego życia, dobrze jest zasięgnąć konsultacji medycznej. Lekarz może przepisać leki, aby pomóc w rozwiązywaniu problemów występują podczas peri menopauzy.

Ryzyko utraty masy kostnej

Kobiety w peri menopauzy są narażone na ryzyko osteoporozy. Ponieważ spadek estrogenu istnieje większe ryzyko utraty kości. Ważne jest dla kobiet w okresie menopauzy podmiejskich, aby upewnić się, że jest wystarczająco dużo wapnia w diecie lub przyjmowania suplementu diety wapnia.

Błyski i Bluzy

Niektóre kobiety doświadczają nocne poty w tym okresie życia. Inni mają uderzenia gorąca w ciągu dnia, a niektóre kobiety doświadczają obu. Problemy ze snem z częstych wycieczek do łazienki w nocy nie jest niczym niezwykłym.

Objaw Relief

Ważne jest dla kobiet w okresie menopauzy podmiejskich, aby dbać o siebie. Oznacza to uzyskanie dużo snu, zdrowej diety i regularne ćwiczenia. Pij dużo wody, piją mniej i mieć pewność, aby uzyskać wystarczającą ilość wapnia i witaminy. Ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem opieki zdrowotnej o symptomów.

O menopauzie z zawroty głowy i nudności

O menopauzie z zawroty głowy i nudności


Kobieta, która osiągnie kolejny poziom kobiecości może radować się pożegnanie z bałaganu i bólu swych miesięcznych miesiączki. Teraz przywitać z menopauzą, nowy rozdział w cyklu życia dojrzałej kobiety. Żadnych tampony nie więcej wzdęcia, zespół nie więcej przedmiesiączkowego (PMS). Niestety, ta nowa zmiana nie jest bez dolegliwości, w tym zawroty głowy i nudności.

Menopauza

Mężczyzna jest grecki dla miesiąc, a pausis oznacza zatrzymać. Jest to czas w życiu kobiety, kiedy jej jajniki produkują mniej estrogenów i progesteronu. Te dwa hormony są niezbędne do rozmnażania, więc gdy kobieta przestaje produkować je, ciało zmieni się w subtelny sposób. Według The North American Menopause Society, menopauza pojawia się, gdy kobieta idzie 12 miesięcy bez miesiączki.

Zawroty głowy

Objawy klimakterium nie będzie taka sama dla wszystkich kobiet. Świt M. Olsen menopauzy A do Z mówi niektóre zawroty głowy związane z klimakterium objawy są spowodowane zmianami w naczyniach krwionośnych układu nerwowego ze względu na niższy poziom estrogenów. Objawy, takie jak uderzenia gorąca i migreny może prowadzić do zawrotów głowy i zawroty głowy. Niektóre kobiety zmagają się z depresją, drażliwość, frustracja, wahania nastroju i niepokoju, z których wszystkie mogą powodować napady zawroty głowy.

Jeśli menopauzalne kobieta cierpi na zapalenie stawów w szyjce lub kręgosłupa szyjnego, tętnice dzieje się w tylnej części szyjkowej prowadzącej do mózgu może zostać ściśnięta, zwężenie przepływu krwi przenoszenia hormonów. Będzie to również prowadzić do zawrotów głowy.

Nudności

Ciężkie zawroty głowy mogą tworzyć wrażenie kołysząc się, upadku lub wirowania, które mogą powodować nudności. Warunkiem będzie gorzej z ruchu. Menopauzie zmęczenie spowodowane przez bezsenność i nocne poty mogą tworzyć rodzaj choroby lokomocyjnej.

Spadek estrogenu, hormonu przede wszystkim odpowiedzialny za dystrybucję tkanki tłuszczowej u kobiet, może powodować napady nudności. Progesteron, hormon produkowany przez znaczny jajników, jest niezbędna w elektrolitów bilansowania i cukrów. Zmniejszone stężenie tego hormonu w okresie menopauzy może powodują zachwianie równowagi tego procesu, co powoduje mdłości.

Przestrogi

To nie jest dobry pomysł, aby automatycznie założyć, objaw jak zawroty głowy jest związane z menopauzą, mówi dr JoAnn Manson, szef Medycyny Prewencyjnej w Brigham i Szpitala Kobiet. Może to być związanym stanem, jak nowotwór lub działań ubocznych innych leków, w tym ciśnienia krwi, lek, a nawet w hormonalnej terapii zastępczej.

Jeśli się zawroty głowy podczas jazdy, jazda na rowerze, przekraczania ulicy, chodzenie po schodach lub przy użyciu noża podczas gotowania, można zranić siebie lub kogoś innego. Ciężkie przypadki zawrotów głowy lub nudności mogą wymagać pomocy medycznej.

Porady

Jeśli masz zawroty głowy, leżeć, dopóki nie przejdzie. Trzymaj się dobrze nawilżona i nie opuszczaj posiłków. Zawroty głowy i nudności objawy menopauzy może prowadzić do utraty apetytu, ale jeśli nie otrzymują odpowiednich kalorii i składników odżywczych na energię, można tylko pogorszyć objawy.

Panika i Menopauza

Panika i menopauza informacje są dostępne dla kobiet, które potrzebują pomocy w zarządzaniu uczucie niepokoju, które mogą wystąpić, gdy zmniejszyć ich poziom estrogenów. Objawy lękowe mogą wahać się od łagodnego do ciężkiego i może obejmować tworzenie zaburzenia obsesyjno-kompulsywne, zespół lęku uogólnionego i lęku napadowego. Zmiany hormonalne mają wpływ na niektóre z substancji chemicznych w mózgu, w tym serotoniny i dopaminy, które są zarówno znane, aby pomóc regulować niepokój.

Znaczenie

Objawy ataku paniki może przyjść na bardzo nagle i być zmienianie życia. Duszność, uczucie zagłady, bicie serca, pocenie się, zaburzenia widzenia i bóle głowy są często związane z paniki i lęku. Często, kiedy atak zaczyna go doświadcza kobieta nie może już skupić się na zadaniu, a zamiast przenosi całą swoją koncentrację na to, co dzieje się fizycznie podczas ataku paniki. To może znacznie zakłócić codzienne czynności i jej zdolność do funkcjonowania.

Ćwiczenie

Chociaż istnieją leki, które mogą być przepisane do paniki i lęku w okresie menopauzy są też kilka metod nie-leków, które mogą być próbowali złagodzić objawy ataku paniki przed ich rozpoczęciem. Jednym zalecana metoda radzenia sobie z paniką w okresie menopauzy jest ćwiczenie. Ćwiczenie stanowi coś do skupienia się na innych niż możliwość ataku paniki. Zwiększa także endorfiny podczas pomaga uwolnić nadmiar energii. Czy to jest chodzenie, jazda na rowerze, pływanie, taniec lub inne formy ćwiczeń, korzyści z ćwiczeń dla zarządzania niepokoju jest warte wysiłku.

Masaż

Wiele kobiet zwraca się do masażu, jako sposób radzenia sobie z menopauzą wywołanej paniki i lęku. Pierwsze dobry masaż pomaga się zrelaksować swój umysł i swoje ciało tak, że stres jest złagodzony. Ważne jest, aby pracować z licencjonowanym masażystki, ponieważ są przygotowani do radzenia sobie z kwestiami lęku i jak prawidłowo masować ją.

Żywienie

Upewniając się, że jeść pożywne, uzyskać dużo odpoczynku i dbać o swoje zdrowie może pomóc złagodzić niepokój. Brak snu może powodować stany lękowe rośnie, co z kolei może powodować brak zdolności do spania. Spróbuj iść do łóżka w tym samym czasie co noc, a w razie potrzeby odtwórz relaks w tle dźwięki, które pomogą Ci zasnąć i pobytu w sen.

Ostrzeżenie

Objawy ataku paniki może być podobny do zawału serca lub inne poważne choroby. Ważne jest, aby mieć objawy oceniane przez przeszkolony personel medyczny, aby ustalić, czy istnieje bazowy stan zdrowia tworzenie objawów. Gdy tylko zostanie ustalone, że masz ataki paniki, ty i twój lekarz wybrać przebieg leczenia i działania, aby podjąć, gdy zaczyna atak.

Odchudzanie dla matek karmiących

Odchudzanie dla matek karmiących


Karmienie piersią jest być może jedynym sposobem, można spalić kalorie po prostu siedzi nadal. Wydaje się nie myślenia, że ​​można osiągnąć szybciej i bardziej trwałą utratę wagi po ciąży, jeśli zdecydujesz się na pielęgniarkę. Jednak efekt końcowy zależy od własnego metabolizmu.

Kalorie

Pielęgniarstwo prawie na pewno zwiększają apetyt. Pozwól głód kierować swoje jedzenie. Jako zasada, jeść dodatkowe 300 do 500 kalorii dziennie, aby utrzymać odpowiednią podaż mleka.

Diety

Jeśli jesteś niespokojny o utratę wagi dziecka "," mieć pewność, że podczas diety pielęgniarstwa jest całkowicie dopuszczalne, tak długo, jak jesteś ostrożny, aby utrzymać odpowiednie odżywianie. Jakość swojej diety jako karmiącej matki jest ważniejsze niż ścisłym liczby zjadanych kalorii, choć Twój podaż wywierany jeśli ograniczyć spożycie zbyt poważnie.

Pić dużo płynów, uzupełnienie z multiwitamina, jeść zdrowe tłuszcze (szczególnie tych zawierających DHA), i wystarczająco dużo wapnia i witamin z grupy B w diecie.

Ramy czasowe

Niemowlęta zwiększenie spożycia mleka z wiekiem lite, aż żywność wprowadzona pomiędzy 4 i 6 miesięcy. W tym momencie, piją mniej kalorii, aż w końcu, są odstawiane od piersi od piersi.

Jeśli uzupełnić formułę, trzeba mniej kalorii, niż chcesz, jeśli były karmi wyłącznie. Mleko matki jest produkowane w odpowiedzi na zapotrzebowanie dziecka. Dlatego też, jeśli uzupełnienie, spalisz mniej kalorii i może produkować mniej mleka w czasie.

Odstawieniu

Kiedy odzwyczaić dziecko, być uprzedzony, że może odzyskać część utraconej wagi poprzez karmienie piersią, zwłaszcza, jeśli nie dostosować swoje nawyki żywieniowe, aby zrekompensować spadek spalonych kalorii.

Z drugiej strony, niektóre matki podają, że ich ciała "powiesić na" do pozostałej masy od ciąży do odzwyczajania jest kompletny, w tym momencie są one w końcu w stanie rzucić te pozostałe kilka kilogramów.

Dla niektórych, stopniowy proces odzwyczajania oznacza rozszerzoną walkę z wzlotów i upadków w masie.

Rozważania

Korzyści zdrowotne dla dziecka z karmienia piersią są niepodważalne. Jeśli chodzi o własne zdrowie, wpływ jest mniej jasne, ale dla wielu, to wynik jest szybciej, a czasem bardziej trwałe odchudzanie.

Menopauza Serotonina Dieta

Menopauza może przynieść na wiele niepożądanych objawów, takich jak przyrost masy ciała, uderzenia gorąca i dłuższych przejazdów depresji. Podczas gdy "Podejrzani" menopauzy często można przeciwdziałać na receptę leków, to wypada do pierwszej próby leczenia objawów naturalnie uniknąć niepożądanych efektów ubocznych. Przez dietę serotoniny, można naturalnie leczyć depresję związaną z menopauzą.

Menopauza

Menopauza to okres, w którym organizm przestaje być płodna i jajniki ograniczyć produkcję jaj. Menopauza naturalnie wpływa na kobiety w wieku pomiędzy 45 a 55, a wraz z nią nocne poty, osłabienie seksualne napędu i wahania nastroju. Podczas menopauzy mogą być traktowane z hormonalnej terapii zastępczej, Dobrym krokiem jest przestrzeganie rygorystycznej diety mającej na celu zwiększenie poziomu serotoniny naturalnie zażegnać depresji związanych z menopauzą.

Dieta

Według epigee, org, witryny odnowy biologicznej i fitness dla kobiet, zbilansowana dieta może pomóc ograniczyć objawy menopauzy, utrzymując swoje ciało działa w szczytowej formie, mimo szybko zachodzących zmian hormonalnych. Chociaż mechanizm, za pomocą którego serotoniny poprawia nastrój nie jest w pełni zrozumiała, badania William P. Schloss, prowadzonych na wydziale Biochemii University of Dublin, stwierdzono zmniejszenie produkcji serotoniny jest bezpośrednio związane z rozwojem depresji. W ten sposób, zwiększając naturalną produkcję serotoniny w diecie jest kluczem do łagodzenia objawów depresji wynikającej z menopauzą.

Tryptofan

Serotonina jest wytwarzana w organizmie po spożyciu pokarmów wyzwalających, takich jak węglowodany i środków spożywczych zawierających niektóre składniki, takie jak tryptofan. Tryptofan, aminokwas jest prekursorem serotoniny, niezbędnymi do jego tworzenia. Tryptofan występuje głównie w produktach spożywczych, takich jak nabiał, mięsa i białka serwatkowego. Inne produkty zawierające tryptofan m.in. ryby, orzechy, ryż, sezam i pestki dyni i owoców. Zatem dieta zwiększenie serotoniny będzie opierać się wokół konsumpcji tych produktów.

Dopełnieniem Dieta

Upewnij się, że dieta jest zrównoważona, jak to możliwe. Każdy posiłek powinien zawierać chudego źródło białka, całe ziarna, jak owoce, warzywa, i niektóre zdrowej tkanki tłuszczowej (takie jak olej rybi, olej z oliwek, awokado, migdały lub orzechy kokosowe), oprócz co najmniej jednego źródła, z tryptofanu. Próbka łosoś posiłek może zawierać białka i tłuszczu (zdrowe) z brokułami, sałatka ze świeżych owoców i porcja ryżu brązowego.

Suplementy

Tryptofan jest również sprzedawany jako samodzielny dodatek, więc gdy na pewno jeść zwiększone ilości poprzez dietę, możesz również zakupić tryptofanu w stanie sama zapewnić serotoniny Twoje potrzeby są spełniane. Weź od 500 1,500mg przed snem w celu zmniejszenia objawów. Ponadto, olej rybny wykazano w celu powstrzymania się wgłębienie, więc łącznie pięć do 10 g na dobę w okresie menopauzy dieta może pomóc w dalszym złagodzić objawy.

Ból i Menopauza noga

Przejście menopauzy może przynieść różne bóle w ciele kobiety, od głowy do stóp. Chociaż ból nóg nie został nie bezpośrednio związane z menopauzą, bóle stawów i skurcze mogą wynikać ze stanu hormonalnego, czasami wpływa na nogę. Istnieje aa wiele sposobów złagodzenia tych kończyn bóle.

Fakty

Nie przeprowadzono długoterminowych badań zostały wykonane specjalnie do łączenia nóg ból Menopauza, mówi Marie Lugano, prezes Amerykańskiego Towarzystwa Menopauzy. Ale kobiety były znane doświadczyć różnych poziomów dyskomfort w czasie menopauzy lat, nogi włączone.

Ból stawów jest często zgłaszane przez kobiety. wraz z bólem mięśni i czasami skurcze. Kurcze nóg może przyjść na gwałtownie, wpływające na wzorce snu i może trwać przez kilka dni. Menopauzie skurcze nóg ogólnie kierować mięśni łydki, ale może również wystąpić w udo, zgodnie z Krajowego Stowarzyszenia kobiet Baby Boomer.

Przyczyny

Istnieją różne powody, dla menopauzy bóle związane nogi-. Kiedy spadek poziomu estrogenów, zapalenie stawów wzrasta według http://www.my-menopauzy-solutions.com, powodując bolesne bóle. Bóle stawów i ból mięśni może również pochodzić z braku wapnia, a także często w czasie menopauzy. Co do snu, gdy nie są na tyle odpoczynku, twoje kończyny cierpią też. Bóle mięśni nóg, a następnie kontynuować cykl bezsenność, utrzymując się w nocy. Skurcze nóg mogą być również spowodowane przez brak ćwiczeń fizycznych lub braku równowagi prawidłowego odżywiania.

Efekty

Poważne szkody na ogół nie przychodzi od skurcze nóg i stawów, ale ból może wpływać na jakość życia i być przytłaczające w okresie menopauzy. Według Margery Gass, MD, dyrektor wykonawczy North American Menopause Society w Cincinnati, badania pokazują, że ból stawów od menopauzy zazwyczaj ustępuje w ciągu dwóch do trzech lat, z lub bez brania hormonów.

Zapobieganie / Rozwiązanie

Pobytu aktywny i rozciąganie regularnie pomaga rozwiać ból stawów, mówi dr Gass, wraz z utrzymaniem się z pełnego zakresu ruchu. Spaceru lub jazdy nawet na krótkich dystansach jest kluczem do utrzymania tych mięśni w ruchu. Masowanie skurcze nóg zazwyczaj pomaga w kojącym ból, zgodnie z Krajowego Stowarzyszenia stronie kobiet Baby Boomer. Tonic woda i moczenie w kąpieli olejek miętowy Udowodniono również, aby pomóc. Zwracając bezsenność może być również pierwszym krokiem w łagodzeniu bólu nóg związanych z menopauzą.

Rozważania

Jeśli pacjent przyjmuje leki menopauzy i doświadczanie skurcze nóg, należy porozmawiać z lekarzem, aby upewnić się, że ból nie jest związane z efektem ubocznym. Badania krwi mogą wykazać, czy masz niedobór witaminy lub potasu i mogą potrzebować suplementów.

Akupunktura dla Menopauza i PMS

Chińska medycyna pomogła zdrowia kobiet przez ponad tysiąc lat, w szczególności akupunktura. Akupunktura pomaga usunąć blokady energetyczne i stabilizacji wahań hormonalnych, wraz z zapewniając głęboki relaks, aby pomóc uspokoić umysł i ciało. Akupunktura umożliwia regulację przepływu energii i substancji w organizmie. , Który stymuluje naturalne funkcje organizmu i zachęca optymalnej równowagi energetycznej pomóc kobieta działa na jej pełnej pojemności.

Teoria akupunktury

Podstawą medycyny chińskiej i akupunktury jest to, że energia życia w ciele, jak wiadomo, orientalnej energii Qi, biegnie przez meridianów, które są kanały łączące narządy organizmu, w tym narządów płciowych. Na podstawie chińskich teorii, choroba występuje, gdy przepływ energii w meridianach ciała są zrównoważone. Akupunktura stymuluje punktów na powierzchni skóry w celu zmiany procesów biochemicznych i fizjologicznych, aby przywrócić równowagę w południkowej przepływu energii.

Menopauza

Menopauza to okres przejściowy, w którym organizm kobiety działa w kierunku zaprzestania owulacji do końca jej życia. Teoria chiński widzi tę scenę jako kobieta przejście od matki do mądrego i oświeconego bytu. Proces menopauzy może trwać od kilku miesięcy do kilku lat. Normalne leczenie objawów menopauzy, w tym uderzenia gorąca, wahania nastroju, nocne poty, bezsenność, utrata pamięci, suchość pochwy, zmęczenie, bóle głowy, bóle stawów i zwiększenie masy ciała, jest hormonalna terapia zastępcza (HTZ). Problem z HTZ jest, że podczas gdy może ona pomóc w zapobieganiu osteoporozie u kobiet, hormony również zwiększają ryzyko jajnika, raka macicy i piersi, a także wiele szkodliwych skutków ubocznych.

Akupunktura i Menopauza

Według chińskiej teorii medycznej, menopauza jest, gdy organizm kobiety zaczyna się zachować energię i krew w celu utrzymania jej witalność. Umieszczenie igły akupunktury zależy od każdego indywidualnego kobiety. Ponieważ nie ma dwóch kobiet doświadcza dokładnie to samo w okresie menopauzy, praktyków akupunktury umieści igieł do szczególnie ukierunkowanych objawy klient doświadcza.

Zespół napięcia przedmiesiączkowego

PMS opisuje wiele objawów, które pojawiają się od siedmiu do 10 dni przed kobieta zaczyna swój cykl menstruacyjny. Objawy te obejmują drażliwość, płacz, tkliwość piersi i skurcze. Objawy są spowodowane zaburzeniem równowagi hormonalnej, która koryguje sobie kilka godzin po rozpoczęciu miesiączki. Podczas gdy większość kobiet doświadcza tych objawów w łagodnym poziomie, przez krótki okres czasu, inne kobiety mogą wystąpić ciężkie objawy, które mogą przerwać swoje normalne harmonogramy, w tym śnie, wydajności i normalnego funkcjonowania.

Akupunktura i PMS

Podobnie jak w przypadku menopauzy, praktyków akupunktury będzie zaprojektować i opracować plan opieki na podstawie objawów i stopnia nasilenia objawów. Podczas gdy większość kobiet wymaga włożenia igły od pięciu do 30 minut, inne kobiety z bardziej nasilonymi objawami wymaga godzinę lub więcej kilka razy w tygodniu, aby pomóc przywrócić normalne funkcjonowanie.

Naturalny środek na bóle & Pains Menopauza

Menopauza jest warunek, że wszystkie kobiety doświadczenie oznakowanie końca ich okresu rozrodczego. Objawy menopauzy należą uderzenia gorąca, bezsenność, wahania nastroju, depresja i bóle głowy. Istnieje wiele naturalnych środków, które mogą złagodzić bóle menopauzy.

O

Istnieją trzy etapy w naturalnej menopauzy: okołomenopauzalnym, menopauzy i po menopauzie. Okołomenopauzalnym może rozpocząć kilka lat przed pojawieniem się menopauzy, i wtedy jajniki zaczynają wytwarzać mniej estrogen. Menopauza występuje, gdy kobieta otrzymała jej ostatniej miesiączki i jajniki do produkcji jaj. Rozpoznanie menopauzy pojawia się, gdy kobieta nie miała miesiączki przez 12 kolejnych miesięcy. Po menopauzie jest czas po menopauzie, gdy objawy menopauzy ułatwienia dla większości kobiet.

Leki naturalne

Chociaż istnieje wiele ziół i roślin, które są wymienione na pomoc z menopauzą, wielu z nich nie były szczegółowo badane w celu ustalenia, czy nie, w rzeczywistości, łagodzi objawy menopauzy.

Cohosh Black jest herb, który został użyty do leczenia nocne poty i uderzenia gorąca. Korzystanie z 10 do 15 kropli dziennie była pomocna w łagodzeniu bóle menopauzy.

Korzeń lukrecji jest Jurek uważa się zmniejszyć estrogenów przy jednoczesnym zwiększeniu progesteron. Take 1 łyżeczka. na dobę, aby pomóc w bólu brzucha menopauzy.

Weź szklankę mleka i gotować 1 łyżeczka. z nasion marchwi w niej przez 10 minut. Pić tej mieszaniny codziennie, aby pomóc uspokoić bóle menopauzy.

Pospolity inny zioła, który jest stosowany w celu zmniejszenia częstości występowania uderzeń gorąca. Wziąć 15 do 20 kropli motherwort kilka razy dziennie. To zrobić na co najmniej trzy miesiące, aby zobaczyć wynik.

Dong Quai jest chińskie zioło, które reguluje poziom estrogenu w organizmie i zwiększa przepływ krwi, co zmniejsza uderzenia gorąca i suchość pochwy. Dong Quai może być podjęta w formie tabletek (400 mg na dobę zaleca się) lub przesiąknięty zrobić herbatę.

Olejek eteryczny z bazylii i tymianku może być używany jako natychmiastową ulgę w każdej chwili gorące strajki błyskowa. Wystarczy umieścić kilka kropli oleju na każdej tkanki lub wacikiem. Umieścić go w plastikowej torbie i kiedy gorąca zaczyna występować, otworzyć torbę i wdychać.

Aby zapobiec suchość w pochwie z powodu menopauzy, wymieszać 1 uncja oleju migdałowego, dwie krople oleju pelargonii i jedną witaminę E kapsułek. Stosuje się tę mieszaninę na dobę do wewnątrz i na zewnątrz pochwy w celu zapobiegania suchości.

Codzienne ćwiczenia było znane w celu łagodzenia objawów menopauzy. Weź się sport, który pobiera rozrusza serce i to w znacznym stopniu pomaga w bezsenności i wahania nastroju.

Jeśli objawy się pogorszy, może trzeba odwiedzić lekarza, aby upewnić się, że nie jest to poważny problem.

Nadnerczy i Odchudzanie

Zaburzenia gruczołów nadnerczy, takie jak zespół Cushinga lub niewydolności nadnerczy może powodować wahania masy ciała. Choroba Cushinga może spowodować nadprodukcja hormonu kortyzolu i powodują przyrost masy ciała w jamie brzusznej. Produkuje zbyt mało hormonów powoduje efekt odwrotny z niewydolnością nadnerczy. Przewlekłe wysokie poziomy naprężenia mogą prowadzić do wysokich poziomów kortyzolu wytworzonego i nadwagi, który jest trudny do utraty bez leczenia stresu.

Testowanie

Lekarz może przeprowadzić badania krwi, aby sprawdzić, czy masz za dużo lub za mało kortyzolu w krwiobiegu. Wizyty u lekarza, aby wykluczyć inne choroby, które mogą spowodować nadwagi zdobytych wokół brzucha.

Zbyt duża ilość kortyzolu nie musi oznaczać, że pacjent ma zespół Cushinga, ale może wyjaśnić przyrost wagi w jamie brzusznej. Po diagnoza jest podana do przyrostu masy ciała, można rozpocząć proces wypracowywania utraty tej masy.

Odchudzanie

Zdrowe odchudzanie zawsze musi obejmować dobrą dietę i ćwiczenia. To naprawdę jest takie proste. Hormony wytwarzane przez nadnercza mogą problemem trudniejsze, ale będzie tylko w stanie schudnąć z żywienia i podejścia aktywności fizycznej.

Planować dietę, która ma dużo owoców i warzyw i zapobiega śmieci żywności, które nie dają dużo wartości odżywczych. Jedzenie jest paliwem, które organizm wykorzystuje do działania w każdej pojemności. Daj sobie dobre rzeczy i będzie czerpać zdrowe nagrody. Dobrze zbilansowana dieta musi zawierać trzy elementy, które mają być zrównoważone. Zawierają białka z chudych źródeł, takich jak białka ryb, kurczaka i roślin. Te produkty powinny się trzydzieści procent całkowitego kalorii. Następnie jeść węglowodany złożone z owoców, warzyw i pełnych ziaren do czterdziestu procent dziennego zapotrzebowania na kalorie waszych. Wreszcie, to zdrowe źródła tłuszczu w diecie każdego dnia, takich jak orzechy, oliwa z oliwek, olej z ryb i olej rzepakowy. Trzymaj się z dala od niezdrowych tłuszczów, takich jak tłuszcze trans znajdujących się w wielu przetworzonych produktów spożywczych i tłuszczów nasyconych znajdujących się w czerwonym mięsie. Możesz dołączyć czerwonego mięsa w diecie, po prostu upewnij się, że ograniczenie zużycia tylko dwa lub trzy razy w tygodniu.

Twój plan odżywiania jest tylko jednym czynnikiem w utracie wagi. Ta zdrowa dieta może zmniejszyć poziom kortyzolu lub zatrzymać nadnerczy z produkcji kortyzolu, ale musi to być bezpłatne leczenie do działalności odprężania.

Stres

Ćwiczenia, jak szczęście to wykonuje się na dwa sposoby dla utraty wagi. Pierwszy sposób to spala kalorie. Aktywność fizyczna może również pomóc złagodzić niektóre stresu, który powoduje organizm do produkcji zbyt dużo kortyzolu. Przewlekły stres powoduje, że organizm czuje, jakby to jest atakowana i kortyzol jest hormonem ochronną, która przygotowuje organizm do tej bitwy. Magazyny hormonów i glukozy powoduje dodatkowego tłuszczu wokół brzucha jako środek ochronny.

Zmniejszyć ilość stresu, że jesteś pod znajdując działań, które lubisz na co dzień. W naszym zabieganym świecie, wiele osób nie potrwać kilka minut każdego dnia, aby po prostu usiąść i zrelaksować się. Weź kilka głębokich oddechów i usiąść w spokojnej kontemplacji. Medytować, jeśli znajdziesz to relaks lub po prostu umieścić na dobrej muzyki i zrelaksować się. Zmniejszenie kortyzolu produkowanego przez nadnercza jest tylko jedno krok na Twoje wysiłki odchudzania.

Menopauza & Belly Chirurgia

Według strony internetowej zdrowia medycznych Medline Plus, menopauza jest czas życia, gdy płodność kobiety jest na jej końcu. Następuje to zazwyczaj w wieku pomiędzy 45 a 55 i niesie ze sobą wiele objawów wskutek zmiany środowiska hormonalnego w organizmie. Po menopauzie jest połączony z niepożądanej lub niekontrolowanej przyrostu masy ciała, może być stosowane procedury chirurgiczne.

Menopauza

Menopauza jest wniesiona przez stopniowego zmniejszenia produkcji hormonów przez jajniki. Jak poziom żeńskich hormonów płciowych (estrogenów i progesteronu) spadku, organizm zaczyna wykazywać objawy, które mogą mieć różną skalę między jednostkami. Chociaż rzeczywisty proces menopauzy może trwać dłużej niż 5 lat, że objawy są zazwyczaj najgorszym w ciągu pierwszych 2 lat procesu.

Objawy

Do najczęstszych objawów u kobiet przechodzących menopauzę należą: szybkie bicie serca, nocne poty i uderzenia gorąca. Zgodnie z Mayo Clinic, przyrost masy ciała w czasie i po menopauzie tendencję do gromadzenia się w żołądku, a nie wokół bioder i ud.

Liposukcja

Chirurgiczny zabieg jest możliwe rozwiązanie tego zwiększonego poziomu tłuszczu brzusznego następującym menopauzy. Podczas liposukcji, komórki tłuszczowe są rzeczywiście odkurzany z korpusu przez chirurga. W przeciwieństwie do diety i ćwiczeń, liposukcja całkowicie usuwa komórki tłuszczowe z ciała, zapewniając dość trwałe rozwiązanie problemu przyrostu masy od menopauzy.

Chirurgia bariatryczna

Chirurgii bariatrycznej jest inna forma "brzuch" operacji, które mogą być używane w celu ograniczenia związane menopauzy, przyrost masy ciała dla osób, które osiągnęły więcej ekstremalnych poziomów otyłości. Podczas chirurgii bariatrycznej, żołądek sztucznie zmniejszone, zapobiegając pacjenta z objadania się. To umieszczenie maksymalnej ilości kalorii, które mogą być spożywane dziennie, co powoduje szybkie i efektywne utraty wagi.

Rozważania

Pamiętaj, że oprócz zabiegów chirurgicznych, dieta i ćwiczenia powinien być pierwszym "go-to" broń przeciwko objawów menopauzy. Trzymanie się zdrowej diety wypełniona owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste i chude kawałki mięsa może pomóc utrzymać wagę lub bez polegania na zabiegach chirurgicznych. Chociaż operacja może uzupełniać dietę i ćwiczenia, bez uczenia się zdrowych nawyków żywieniowych, skuteczność tych działań nie mogą być optymalizowane.

Menopauza problemy z krążeniem

Menopauza jest naturalnym biologicznym, że impreza odbywa się zazwyczaj u kobiet w wieku pomiędzy 45 a 55. czasem, menopauza mogą towarzyszyć problemy z krążeniem, które wystąpiły ze względu na zmiany hormonalne i starzenie się w ogóle.

Definicja

Podczas menopauzy ciało kobiety stopniowo wytwarza mniej estrogenów i progesteronu i miesiączka występuje rzadziej, ostatecznie zatrzymując się całkowicie. Menopauza jest kompletna, jeśli kobieta nie miała termin na 12 kolejnych miesięcy.

Osadzaniu się kamienia

w średnim wieku, kobiety mogą rozwijać płytki w tętnicach, według dr Ni, w swojej książce drugiej sprężyny. Wynika to z naturalnego wzrostu stężenia cholesterolu i utratę elastyczności w naczyniach krwionośnych.

Wysokie ciśnienie krwi

Ciśnienie krwi może wzrosnąć około menopauzy, jak estrogen zmniejsza i tętnice tracą elastyczność. To może pogorszyć utratę pamięci, ponieważ wysokie ciśnienie krwi może hamować prawidłowe odżywienie komórek mózgowych.

Wysoki poziom cholesterolu

Cholesterol jest stosowany do wytwarzania hormonów, takie jak estrogeny; Jednakże, w trakcie menopauzy wytwarzanie hormonu maleje. To naturalne spowolnienie pozwala na wzrost cholesterolu we krwi, co wyjaśnia, dlaczego kobiety w okresie menopauzy i później może mieć wysoki poziom cholesterolu po raz pierwszy.

Poziomy hormonów

Ze względu na wzrost poziomu hormonów stresu w okresie menopauzy, serce pracuje o wiele trudniejsze; może to spowodować, że serce się ścigać i kołatanie serca. Jednakże, jeżeli warunek nadal może być objawem choroby serca, co znacznie wzrasta po menopauzie, według dr Ni.

Menopauza późnym początku

Menopauza późnym początku


Późnym początku menopauza może nie być śladu prawdziwego problemu. To wiąże się z ryzykiem wystąpienia pewnych zaburzeń. Ale późnym początku menopauza również wiadomo, że mają pozytywne skojarzenia ze zdrowiem. Menopauza występuje w organizmie kobiety po ustaniu miesiączki. Nie istnieje specyficzne lub popraw wiek wystąpienia menopauzy. Kobiety, które miały menopauzę później niż inne kobiety, statystycznie rzecz biorąc, mają późną postać menopauzy.

Definicja

Kobiety zwykle zaczynają wykazujących objawy menopauzy w wieku około 45. Późna postać menopauza nie ma ścisłej definicji, ale byłoby uznane menopauzy, która rozpoczyna się po 45 roku życia oraz kobiety, która rozpoczyna się w wieku 46 menopauzy, na przykład, nie można powiedzieć, aby mieć późnym początku menopauzy. Ale kobieta, która zaczyna się menopauza w wieku 55 lub 60 będzie.

Znaczenie

Późnym początkiem menopauzy wiąże się z ryzykiem zachorowania na raka sutka. Kobiety, które rozpoczynają menopauzy po osiągnięciu wieku 55 lat są na większe ryzyko niż kobiety, które rozpoczynają menopauzy na około 45, na przykład, według healthsearches.org.

Rak piersi

Późnym początku menopauza może przyczynić się do ryzyka dla raka piersi z powodu poziomu estrogenów. Estrogen jest obecny w obu płci hormonów, ale wyższe poziomy u kobiet. Kobiety, które mają menopauzę późnym początku mogą mieć wyższy poziom estrogenu nad ich życia. Estrogen powoduje replikację komórek w organizmie. Tak więc, gdy estrogen jest obecny w poziomie, które są zbyt wysokie, hormonu, który był po raz znaczenie dla układu rozrodczego się wroga, powodując raka sutka.

Przyczyniły

Badania opublikowane w 1988 roku przez japońską Journal of Cancer Research badał przyczyny wczesnego wystąpienia pierwszej miesiączki (menarche) cyklu i późnej menopauzy i pokazał kobietom późnej menopauzie wykazują podobne właściwości. Wydają się być większa niż średnia, na przykład, i zużywają więcej skorupiaków. Wczesne miesiączka także związane z ryzykiem raka sutka.

Możliwe korzyści

Odwagi, ponieważ podwyższony poziom estrogenu w cyklu życia, które powodują menopauzę późnym początku związane są również korzyści dla zdrowia psychicznego, które trwają do późnej starości. Robert N. McLay badacze dr MD; Paulina M. Maki, dr .; i Konstanty G. Lyketsos, MD, MHS, opublikowane w Journal of Clinical Neuropsychiatrii i Neurologii w 2003 roku, wnioski z badania, które wykazały, że kobiety z późnej menopauzy i kobiet, które nigdy nie urodzić dziecka pokaż mniej spadku w zdolności poznawcze, które zwykle pojawia się w starszym wieku.

Rozważania

Dla maksymalnych korzyści, unikać palenia. Chociaż, według naukowca, opublikowane w Journal of japońskiej Badań nad Rakiem w 1988 roku, palenie papierosów hamuje późną postać menopauzy, może również zwiększać ryzyko wystąpienia nowotworów. To, oczywiście, nie jest idealnym rozwiązaniem dla kogoś już doświadcza opóźnione objawy menopauzy. Życie w dużym mieście lub aglomeracji zmniejszyć prawdopodobieństwo późnej menopauzy.